近些年來，肝癌的發病率持續升高，甚至已經發展成了第一大癌。

數據顯示，全球每年新發肝癌人數達到80餘萬例，其中約40萬患者因此喪失了生命。

再加上，此種惡性疾病有發病隱蔽，至於難度高的特性，更是讓無數患者頭疼。

想要遠離肝臟疾病，除了戒菸限酒之外，同時也要少做以下三件事。

一.長期熬夜

也許是電子產品越來越普及的原因，很多人習慣熬夜看小說，追劇或者玩遊戲，享受着所謂的愜意時光，可殊不知，熬夜對肝臟的傷害很大。

在正常情況下，肝臟具有強大的自愈能力，可以通過細胞再生的方式修復，對於乾燥造成的損害，可若是晚上不休息，肝臟便無法進行修復的工作，進而使肝臟損傷不斷累積，最終形成不可逆的肝病或者肝癌。

二.飲食不健康

其實這裏所說的飲食不健康，包括兩方面，一個是經常攝入辛辣刺激性的食物，另外一種是暴飲暴食。

主要原因在於辛辣的食品不僅會損傷胃黏膜，還容易造成膽汁分泌障礙，進而影響肝臟的正常消化以及分泌功能，尤其是膽汁鬱滯不暢時，肝臟受損的程度更爲嚴重，久而久之，便容易出現一些肝臟病變。

而暴飲暴食雖然可以給人滿足感，但攝入過多的食品，會在一定程度上增加肝臟代謝脂肪的負擔，進而升高患脂肪肝的發病風險。

怎樣做才能呵護肝臟健康？

1.多運動

堅持不懈的運動，體內的脂肪會隨着新陳代謝加快，這種情況下肝臟內的脂肪含量逐漸減少，從而起到給肝臟減輕壓力的作用。

除此之外，適量運動還能夠激活巨噬細胞，幫助肝臟保持免疫的能力，更好地抵禦病菌對身體的傷害。

2.多喝養肝茶

肝臟是一個害怕乾燥的器官，因此日常生活中多喝茶水是保持其功能正常的主要措施，不僅能滋潤肝臟，還可以促進排毒。

綜上所述，我們已經清楚了導致肝臟受損或者肝癌發生的原因，不僅僅是菸酒，同樣和上文中提到的熬夜，飲食不健康以及憋尿等有關係。

有這些不良習慣的人羣一定要改正，並且加強鍛鍊，多喝菊花茶，或許能養護肝臟。

最後要提醒大家，如若經常出現尿液味道濃厚，眼底發黃以及身體異常乏力的問題，必須高度重視，這些都是肝臟受損可能會出現的一些表現。