肝臟作爲我們人體五臟之首，其作用不可小覷，老話就有說過養肝就等於養命，肝好一切都好，肝不好未老先倒，肝臟甚至還有“將軍之官”的稱謂，足以可見其重要程度了。所以，平日裏對於肝臟的養護就顯得格外的有必要，怎麼來判斷肝臟不好需要好好養了呢，喫什麼對肝臟比較好呢？下面我們就來了解一下。

現代人的飲食和生活習慣都不太健康，經常喫一些油膩、辛辣的食物，長期熬夜不睡覺，再加上酗酒的壞習慣，都會給身體健康增加負擔。時間長了，身體自然就喫不消了，如果再不重視養肝的話，那麼壽命或許會縮短得更快。

身上有兩處發臭，希望你重視

第一臭是口臭，這是很多人都有過的經歷。一般人的口臭大多是因爲沒有做好口腔衛生工作引起的，這種情況多刷刷牙就可以改善很多。如果刷牙也無法緩解口臭的話，那麼通常是身體內部健康出現異常造成的。肝氣不順的人，嘴巴和鼻子裏面呼出來的氣體就會有濃濃的臭味。

第二臭就是汗臭，其實人體全身都會流汗，汗液中除了水分之外也含有一些代謝廢物，如果體內毒素較多的話，那麼汗液的臭味也會比較重。經過劇烈的運動，身體排出來的汗液數量就更多了，這樣身上的汗臭味也就越來越重。如果沒有及時清洗身體的話，這種臭味也會深深印在皮膚上。

養肝護肝喫什麼?

其實最好的養生習慣就是飲食清淡，平時多喫一些蔬菜水果。有些食物對身體好處較多，因此可以適當多喫一些，比如說無花果。無花果雖然長得不起眼，但是裏面的營養物質卻非常豐富，不僅可以幫助身體排毒，還可以提高人的食慾，促進食物的消化，甚至對某些有毒物質還有一定的抵禦作用，保護自己的身體不受侵害。

除了無花果之外，平時也可以多喫一些草莓，對於體內火氣較重的人來說喫草莓是一個非常好的選擇。草莓不僅是涼性的，而且裏面的維生素C成分還很高。提高身體新陳代謝的同時，也能更好地保護身體。

另外，還可以多喫一些蜂蜜，這是真正純天然的食品。蜂蜜中的營養成分是非常豐富的，進入人體之後可以有效提高身體的免疫力，促進新陳代謝的同時也能提高人體的基本機能，對人體有着非常大的保護作用。

其實生活中的養肝食物還有很多，但是傷肝的食物也有不少，比如說發黴的食物以及一些快餐食品。這些食物中的毒素非常多，喫進肚子裏面就是在給身體增加負擔，而且這些食物中的有毒物質也會破壞身體的健康，嚴重破壞自身的免疫力以及抵抗力。

所以總得說來，肝臟的養護不是一朝一夕的，需要我們平時生活中就重視起來，飲食上要儘量清淡健康，比較容易忽視的是凡是需要入口的食物，都要儘量保證其新鮮乾淨。像發芽的土豆，腐爛的蘋果這些，不要想着將壞掉的部分切掉，剩下部分還可以喫，即便是完好的部分也存在一定的毒素，增加肝臟的負荷，對於身體健康都是非常不利的。