做个小调查：换下的内裤，你~会~闻~吗~？

那味道，有时是不是很刺鼻？腥、臭，也或许铁锈味，确实“味道”重了点儿，但内裤的脏，你可能真的不知道。

一、内裤到底有多脏？

内裤这块小小的布，作用却很大，它能保护私处不受脏东西侵犯；还能起到“隔离”作用，减少生殖器、外阴皮肤等被粗糙的裤子来回摩擦伤害。

穿了一天，留在内裤上的东西，可以说是非常丰富了，尿液、汗液、分泌物、粪便等都有。有研究表明，每条内裤平均带有0.1克粪便，高的多达10克[1]。

起初，我是不信的，直到我找到了原文。这个研究发表在《Journal of Infection》（传染病杂志）上，作者来自美国亚利桑那大学。

（译文：每一条内裤，平均就含有约 0.1 克的粪便，最多的含有 10 克。来源：journalofinfection.com）

事实上，内裤上残留的粪便除了恶心外，更主要的是其中还可能含有沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌。如果不勤换勤洗，就有可能增加阴道炎等妇科疾病的风险，以及病菌在家庭成员中传播的风险。

看到这里，你还敢做那个外表光鲜亮丽、私底下连内裤都不经常换洗的人吗？

二、清洗不到位，洗了等于白洗

内裤到底如何清洗，其实很多人心里都没谱。

内裤能不能机洗？如果你家的洗衣机很干净、消毒做得很到位，那么可以机洗。但大量研究都发现，家用洗衣机内微生物污染状况严重，洗衣机使用、维护不当将不利于健康[2]。

这种情况下，内裤放洗衣机洗，很容易导致交叉感染，造成病菌在家庭成员之间的传播。

所以，想偷懒的第一步，把洗衣机洗干净，并正确使用消毒剂。

能不能跟袜子一起洗？

先来做道测试题吧：

1、你独居或者单身吗？

2、你没有脚癣等皮肤病吧？

3、你的内裤和袜子每日更换吗？

4、你每天清洗内裤和袜子，并可以很好晾晒吗？

如果不能同时满足以上条件，那我劝你还是放弃跟袜子一起洗吧。倘若有脚癣等皮肤病，或者晾晒不够，袜子跟内裤一起洗，是很容易导致霉菌等微生物传播的。

能不能攒着一起洗？嗯，每天清洗内裤的确是件麻烦事儿，但你的一时犯懒，却是在为细菌创造得天独厚的繁殖条件。

因为刚换下的内裤都会有些潮湿，而我们又习惯将它放置在更潮湿的卫生间，要知道这些都是令细菌滋生的最好条件！

开水烫能不能杀菌？的确，少部分细菌在高温作用下会死亡，但开水并不能杀死所有细菌，因为很多细菌需要更高的温度加更长的时间才会被杀死。所以，开水消毒的作用很有限。

建议做法：

三个关键词：单独、及时、到位。

换下内裤及时单独清洗，清洗要到位，否则洗了也是白洗。

手洗最佳，轻轻搓洗，裆部重点关注。可以用食指和拇指来回揉搓3分钟左右。

最后一步非常关键，用流水冲洗干净，直到没有任何污渍或洗涤物品残留，否则会使内裤变得干硬。

三、关于内裤的N个错误，你犯了几个？

除了清洗外，生活中关于内裤的常见使用错误还很多，希望你一个都没有。

1、懒得每天更换

几乎每一位妇科专家都会告诉女性朋友，一定要注意个人卫生，而首要的第一条就是每天更换内裤。前面已经跟大家说，内裤有多脏了。如果做不到每天更换，私处卫生堪忧，妇科炎症风险增加。

2、晾晒做得不充分

细菌们最喜欢潮湿环境，清洗干净的内裤，放卫生间阴干是不对的。

正确做法：建议放到太阳底下晒干，阳光中的紫外线加上通透的风，很容易破坏细菌生存环境。如果赶上梅雨季节，缺乏晾晒条件，可以先用烘干机烘干。

3、一条内裤穿到头

内裤是高频消耗品，长期不更换不仅影像美观，也容易导致不舒服。

正确做法：内裤出现变色、变形、松紧问题，就要及时更换，别管它是穿了一个月还是一年。有条件的人，也可以考虑半年定期更换一次。

4、形状中看不中用

说出来，你可能不太信，男性的内裤形状可能影响其生育能力。《Human Reproduction》（人类生殖学杂志）上发表的一项研究结果称，相比不穿平角内裤（如三角内裤）的男性，穿平角内裤男性的精子浓度高出25%，总精子计数高出17%，更有利于生育[3]。

对于女性，丁字裤虽然很性感，保护面却不够大，容易增加分泌物、细菌等通过外阴、尿道口进入体内的机会。

正确做法：女性应选择三角裤或平角裤。内裤一定要大小合适，太紧不仅影响舒适度，更不利于私处卫生。

5、颜色太深或太艳

分泌物是女性健康的一面镜子，它可能是白色的，也可能是红、黄、混合色等。如果是深色、花色内裤，往往容易忽略分泌物带来的信号。

正确做法：最好选择白色或纯浅色。

姐妹们，听我一句，好看的内裤千万条，但健康舒适是第一条。

审稿专家：徐翠| 北京中医药大学东方医院妇科副主任医师

参考文献：

1. C.P. Gerba. Application of Quantitative Risk Assessment for Formulating Hygiene Policy in the Domestic Setting[J]. Journal of Infection, 43(1):92-98.

2. 李炎, 梁辰, 孙惠惠, et al. Microbial contamination of domestic washing machines 普通民用洗衣机微生物污染状况[J]. 中国感染控制杂志, 015(5):313-316.

3.Mínguez-Alarcón L, Gaskins A J, Chiu Y H, et al. Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center[J]. Human Reproduction, 2018.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

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