做個小調查：換下的內褲，你~會~聞~嗎~？

那味道，有時是不是很刺鼻？腥、臭，也或許鐵鏽味，確實“味道”重了點兒，但內褲的髒，你可能真的不知道。

一、內褲到底有多髒？

內褲這塊小小的布，作用卻很大，它能保護私處不受髒東西侵犯；還能起到“隔離”作用，減少生殖器、外陰皮膚等被粗糙的褲子來回摩擦傷害。

穿了一天，留在內褲上的東西，可以說是非常豐富了，尿液、汗液、分泌物、糞便等都有。有研究表明，每條內褲平均帶有0.1克糞便，高的多達10克[1]。

起初，我是不信的，直到我找到了原文。這個研究發表在《Journal of Infection》（傳染病雜誌）上，作者來自美國亞利桑那大學。

（譯文：每一條內褲，平均就含有約 0.1 克的糞便，最多的含有 10 克。來源：journalofinfection.com）

事實上，內褲上殘留的糞便除了噁心外，更主要的是其中還可能含有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌。如果不勤換勤洗，就有可能增加陰道炎等婦科疾病的風險，以及病菌在家庭成員中傳播的風險。

看到這裏，你還敢做那個外表光鮮亮麗、私底下連內褲都不經常換洗的人嗎？

二、清洗不到位，洗了等於白洗

內褲到底如何清洗，其實很多人心裏都沒譜。

內褲能不能機洗？如果你家的洗衣機很乾淨、消毒做得很到位，那麼可以機洗。但大量研究都發現，家用洗衣機內微生物污染狀況嚴重，洗衣機使用、維護不當將不利於健康[2]。

這種情況下，內褲放洗衣機洗，很容易導致交叉感染，造成病菌在家庭成員之間的傳播。

所以，想偷懶的第一步，把洗衣機洗乾淨，並正確使用消毒劑。

能不能跟襪子一起洗？

先來做道測試題吧：

1、你獨居或者單身嗎？

2、你沒有腳癬等皮膚病吧？

3、你的內褲和襪子每日更換嗎？

4、你每天清洗內褲和襪子，並可以很好晾曬嗎？

如果不能同時滿足以上條件，那我勸你還是放棄跟襪子一起洗吧。倘若有腳癬等皮膚病，或者晾曬不夠，襪子跟內褲一起洗，是很容易導致黴菌等微生物傳播的。

能不能攢着一起洗？嗯，每天清洗內褲的確是件麻煩事兒，但你的一時犯懶，卻是在爲細菌創造得天獨厚的繁殖條件。

因爲剛換下的內褲都會有些潮溼，而我們又習慣將它放置在更潮溼的衛生間，要知道這些都是令細菌滋生的最好條件！

開水燙能不能殺菌？的確，少部分細菌在高溫作用下會死亡，但開水並不能殺死所有細菌，因爲很多細菌需要更高的溫度加更長的時間纔會被殺死。所以，開水消毒的作用很有限。

建議做法：

三個關鍵詞：單獨、及時、到位。

換下內褲及時單獨清洗，清洗要到位，否則洗了也是白洗。

手洗最佳，輕輕搓洗，襠部重點關注。可以用食指和拇指來回揉搓3分鐘左右。

最後一步非常關鍵，用流水沖洗乾淨，直到沒有任何污漬或洗滌物品殘留，否則會使內褲變得乾硬。

三、關於內褲的N個錯誤，你犯了幾個？

除了清洗外，生活中關於內褲的常見使用錯誤還很多，希望你一個都沒有。

1、懶得每天更換

幾乎每一位婦科專家都會告訴女性朋友，一定要注意個人衛生，而首要的第一條就是每天更換內褲。前面已經跟大家說，內褲有多髒了。如果做不到每天更換，私處衛生堪憂，婦科炎症風險增加。

2、晾曬做得不充分

細菌們最喜歡潮溼環境，清洗乾淨的內褲，放衛生間陰乾是不對的。

正確做法：建議放到太陽底下曬乾，陽光中的紫外線加上通透的風，很容易破壞細菌生存環境。如果趕上梅雨季節，缺乏晾曬條件，可以先用烘乾機烘乾。

3、一條內褲穿到頭

內褲是高頻消耗品，長期不更換不僅影像美觀，也容易導致不舒服。

正確做法：內褲出現變色、變形、鬆緊問題，就要及時更換，別管它是穿了一個月還是一年。有條件的人，也可以考慮半年定期更換一次。

4、形狀中看不中用

說出來，你可能不太信，男性的內褲形狀可能影響其生育能力。《Human Reproduction》（人類生殖學雜誌）上發表的一項研究結果稱，相比不穿平角內褲（如三角內褲）的男性，穿平角內褲男性的精子濃度高出25%，總精子計數高出17%，更有利於生育[3]。

對於女性，丁字褲雖然很性感，保護面卻不夠大，容易增加分泌物、細菌等通過外陰、尿道口進入體內的機會。

正確做法：女性應選擇三角褲或平角褲。內褲一定要大小合適，太緊不僅影響舒適度，更不利於私處衛生。

5、顏色太深或太豔

分泌物是女性健康的一面鏡子，它可能是白色的，也可能是紅、黃、混合色等。如果是深色、花色內褲，往往容易忽略分泌物帶來的信號。

正確做法：最好選擇白色或純淺色。

姐妹們，聽我一句，好看的內褲千萬條，但健康舒適是第一條。

審稿專家：徐翠| 北京中醫藥大學東方醫院婦科副主任醫師

參考文獻：

1. C.P. Gerba. Application of Quantitative Risk Assessment for Formulating Hygiene Policy in the Domestic Setting[J]. Journal of Infection, 43(1):92-98.

2. 李炎, 梁辰, 孫惠惠, et al. Microbial contamination of domestic washing machines 普通民用洗衣機微生物污染狀況[J]. 中國感染控制雜誌, 015(5):313-316.

3.Mínguez-Alarcón L, Gaskins A J, Chiu Y H, et al. Type of underwear worn and markers of testicular function among men attending a fertility center[J]. Human Reproduction, 2018.

*本文內容爲健康知識科普，不能作爲具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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