在時代不斷發展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不說，還要受罪。俗話說“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，着實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，喫什麼纔有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

女性氣色差，堅持喫的好食物，改善血液循環，滋陰潤燥，氣色好

冬瓜的營養非常豐富，平均每五百克的冬瓜就含有兩克的蛋白質和九克的碳水化合物，最高的是鈣質，含量爲九十五克，還含有粗纖維、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸等，每種元素都是身體需要營養物質。

紅棗富含鐵質，這種物質可以加快血液的生成，有效地治療貧血，它還富含環磷酸腺苷，這種物質可以加快體內的新陳代謝，促使新細胞的生成，促進皮膚的彈性。

西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。鉀元素也是美麗雙腿所必需的元素之一，常喫西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天喫多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常喫一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！