在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！

爱美的女人都爱吃，吃以下食物，细腻肌肤，淡化色斑，排毒利尿

绿豆汤中有丰富的胰蛋白酶抑制剂，也能够更为有效的保护身体肝脏，对于女性朋友更有着护肤养颜的帮助，所以夏天喝上一碗绿豆汤，无疑是相当不错的选择，

我们知道，花生是最常见的坚果之一，也是我们餐桌上的常客，常吃花生可健脾和胃、滋润皮肤、延年益寿，自古以来花生就有“长生果”的美誉。

从营养学角度看，山楂富含多种维生素和黄酮类物质。但是山楂的营养价值并不大，不在于山楂没有营养，而是山楂不是经常吃并且吃得比较多的水果。偶尔吃吃山楂获得的营养成分太少。山楂的价值在于药用，是一种药食同源的水果。

希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！