在時代不斷發展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不說，還要受罪。俗話說“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，着實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，喫什麼纔有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！

愛美的女人都愛喫，喫以下食物，細膩肌膚，淡化色斑，排毒利尿

綠豆湯中有豐富的胰蛋白酶抑制劑，也能夠更爲有效的保護身體肝臟，對於女性朋友更有着護膚養顏的幫助，所以夏天喝上一碗綠豆湯，無疑是相當不錯的選擇，

我們知道，花生是最常見的堅果之一，也是我們餐桌上的常客，常喫花生可健脾和胃、滋潤皮膚、延年益壽，自古以來花生就有“長生果”的美譽。

從營養學角度看，山楂富含多種維生素和黃酮類物質。但是山楂的營養價值並不大，不在於山楂沒有營養，而是山楂不是經常喫並且喫得比較多的水果。偶爾喫喫山楂獲得的營養成分太少。山楂的價值在於藥用，是一種藥食同源的水果。

希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天喫多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常喫一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！