看上去不胖，就一定健康嗎？

作爲人類不可或缺的一種物質，脂肪在健康中起到重要作用，它可以爲人體提供能量，可以維持體溫，保護內臟。

脂肪其實是人類生命的物質基礎。

可是，無論是對人體多好的物質，適量就好，多了不合適。

脂肪的區別

我們通常所說的脂肪，其實只是表層的皮下脂肪。

皮下脂肪過多是造成人體\'\'臃腫\'\'的主要原因之一。

一般情況下，我們能夠看到的讓自己胖起來的脂肪都是來自皮下脂肪，這些脂肪能夠保護身體，多了卻也會造成肥胖，它一般集中在腰腹、大腿、後背、臀部，只要運動都可以將其\'\'消滅\'\'。

可有一種脂肪平常是看不到的，它是內臟脂肪。

內臟脂肪生長在臟器的四周，這種脂肪萬一要是多起來，對身體的影響可就大了。

極易造成心腦血管疾病以及內分泌紊亂。

而且由於內臟脂肪不易察覺，就算是看起來瘦的人，如果平時不注意健康的生活習慣，同樣會具有很高的內脂肪，且可能會比胖的人更危險。

內臟脂肪會使一個人看起來瘦，但是肚子卻會鼓起來，看起來就像啤酒肚或者虛胖。

同樣是內臟脂肪高，看起來瘦的人爲什麼比胖的人更危險？

內臟脂肪高是由於一系列的不良生活習慣造成。

比如不健康飲食：每天攝入的都是飽和脂肪以及不健康的碳水化合物，最終會導致內脂肪增高，以及膽固醇水平增高。

另外，缺乏運動也是其很關鍵的內脂肪高的因素。

長久來看，缺乏運動會形成一個現象，就是喫進去的比代謝速度快，這很容易在體內堆積脂肪。

其實只要經常出去走走，都會比單純坐着窩在家裏好得多。

還有生活壓力，也是其中影響內臟脂肪含量的重要因素，壓力會使得體內皮質醇水平升高，這會影響人體整體的代謝水平，缺乏代謝，內脂肪就會堆積。

這些生活習慣貌似聽起來都是對肥胖人羣來說的不良習慣，那爲什麼醫生會說瘦子比胖子更危險呢？

我們不得不考慮到一個重要的因素：心理偏差。

因爲內臟脂肪會誘發嚴重的疾病，所以一般體外顯胖的人羣，在得知自己胖了之後，通常情況下會有知覺，意識到自己需要減肥，不會放任自己的健康於不顧。

但是瘦子人羣則不會，瘦子人羣通常情況下都會認爲自己身體很健康，只是肚子有點虛胖，根本無需做出減肥等動作，還可以隨心地喫喫喝喝，保持以往的不良習慣，反正也沒事。

恰恰是因爲這樣的放縱，讓疾病更容易找上同樣是內脂肪高的瘦子。

既然有危害，如何去除內臟脂肪？

其實還是迴歸到正常生活，在這裏高醫生給你一些建議：

1.減少多餘碳水化合物的攝入；

2.增加纖維的攝入；

3.開始動起來，好好地做運動；

4.增加蛋白質的攝入；

5.減少生活中的壓力；

6.減少平日糖分的攝入；

7.嘗試多喝水；

8.減少酒精的攝入；

9.在睡眠質量和時間上，請別將就，睡夠8小時。

做到以上行爲，相信內臟脂肪能夠得到很好的控制。

溫馨提醒：快樂肥宅水等碳酸飲料，也是內臟脂肪的重要來源，少喝少喝。