也许是是生活压力变大，很多女性都有乳腺增生的困扰，在检查出乳腺增生后，许多女性都会比较慌张，担心这担心那。其实大可不必，首先我们需要了解下增生是什么，举个简单的例子，手部经常劳动摩擦就会起的茧子就属于一种增生，这么一说可能大家就比较释然了，乳腺增生并非肿瘤，也没有炎症问题，大部分对我们健康没有恶意，但也不是说就对它置之不理，毕竟是长在身体里，如果任由它肆意生长，也会给我们身体带来不可小觑的伤害。

而根据研究显示，现代妇女中50-70%都存在乳腺增的问题，它会导致女性出现胸部肿胀疼痛的烦恼，摸起来也会有些硬块，很多女性刚发现的时候都会觉得这是瘤，但其实完全不必有这样的负担，绝大多数都不会有恶变的情况发生，除了积极治疗之外，只要多注意调理，缓解精神高压，一般都会很快的恢复正常。

而从饮食调理上来说，建议平时可以多吃这一菜一汤，帮助你缓解乳腺增增生引发的不适，有助于身体恢复健康，坚持一段时间你的身体会有惊喜的变化，一起来了解一下吧。

乳腺增生的女人平时多吃一菜一汤，帮助你尽快恢复正常

这一菜一汤一里面的一菜，其实说的就是白菜，白菜在我们生活中算是最为常见的，不管是煮火锅还是日常的炒菜，它都是饭桌上的常客，因为它含有的营养成分很高，价格又比较实惠，一直是很多人十分喜欢的一种蔬菜，可它能够给乳腺增生的女性带来什么帮助呢?

在白菜含有的营养成分里，有一部分营养成分能够抑制身体分泌过多的雌性激素，避免乳腺因为过多的雌激素的刺激，引发增生加重的情况，还能够改善因乳腺增生引发的种种不适，含有的营养成分也有助于补充身体所需求的营养，对于患有乳腺增生的女性来说，它不仅是改善乳腺增生的好食材，同时也有益于女性的身体补充营养，尽快恢复健康，建议你每天适当多吃。

说完了一菜咱们就来谈谈一汤，这一汤说的其实就是海带汤，海带是一种很多人比较喜欢的海产品，它本身价格比较便宜，吃法也比较多，不管是炒着吃还是凉拌着吃都是一种美味，而将海带和其他食物煮汤，更是不少人生活中很喜欢的一种汤食，不仅味道鲜美含有的营养物质对于我们的人体健康帮助也是不小的。

而你知道吗?其实海带中含有的碘成分是比较高的，它不仅是我们身体每天都需要的物质，同时还能够抑制雌激素的分泌，帮助我们改善乳腺增生引发的种种问题，同时对于身体多处的器官都能够起到养护的作用，含有的营养物质不仅对对于身体来说也很有好处。但有一点需要注意的就是，女性群体中寒性体质的人比较多，而海带本身也属于寒性的食物，因此对于寒性体质的女性来说，尽量不要吃以免给身体造成不好的影响。

乳腺增生本身并不可怕，可怕的是患了乳腺增生后你的心理压力过大，你的焦虑紧张忧思都可能是增生的养分，使它变大。其实只要多注意饮食调理，如果有一些不良的生活习惯自己有意识地纠正下，做一些自己喜欢做的事情，让心情保持愉悦健康的状态，增生或能慢慢消散。