也許是是生活壓力變大，很多女性都有乳腺增生的困擾，在檢查出乳腺增生後，許多女性都會比較慌張，擔心這擔心那。其實大可不必，首先我們需要了解下增生是什麼，舉個簡單的例子，手部經常勞動摩擦就會起的繭子就屬於一種增生，這麼一說可能大家就比較釋然了，乳腺增生並非腫瘤，也沒有炎症問題，大部分對我們健康沒有惡意，但也不是說就對它置之不理，畢竟是長在身體裏，如果任由它肆意生長，也會給我們身體帶來不可小覷的傷害。

而根據研究顯示，現代婦女中50-70%都存在乳腺增的問題，它會導致女性出現胸部腫脹疼痛的煩惱，摸起來也會有些硬塊，很多女性剛發現的時候都會覺得這是瘤，但其實完全不必有這樣的負擔，絕大多數都不會有惡變的情況發生，除了積極治療之外，只要多注意調理，緩解精神高壓，一般都會很快的恢復正常。

而從飲食調理上來說，建議平時可以多喫這一菜一湯，幫助你緩解乳腺增增生引發的不適，有助於身體恢復健康，堅持一段時間你的身體會有驚喜的變化，一起來了解一下吧。

乳腺增生的女人平時多喫一菜一湯，幫助你儘快恢復正常

這一菜一湯一里面的一菜，其實說的就是白菜，白菜在我們生活中算是最爲常見的，不管是煮火鍋還是日常的炒菜，它都是飯桌上的常客，因爲它含有的營養成分很高，價格又比較實惠，一直是很多人十分喜歡的一種蔬菜，可它能夠給乳腺增生的女性帶來什麼幫助呢?

在白菜含有的營養成分裏，有一部分營養成分能夠抑制身體分泌過多的雌性激素，避免乳腺因爲過多的雌激素的刺激，引發增生加重的情況，還能夠改善因乳腺增生引發的種種不適，含有的營養成分也有助於補充身體所需求的營養，對於患有乳腺增生的女性來說，它不僅是改善乳腺增生的好食材，同時也有益於女性的身體補充營養，儘快恢復健康，建議你每天適當多喫。

說完了一菜咱們就來談談一湯，這一湯說的其實就是海帶湯，海帶是一種很多人比較喜歡的海產品，它本身價格比較便宜，喫法也比較多，不管是炒着喫還是涼拌着喫都是一種美味，而將海帶和其他食物煮湯，更是不少人生活中很喜歡的一種湯食，不僅味道鮮美含有的營養物質對於我們的人體健康幫助也是不小的。

而你知道嗎?其實海帶中含有的碘成分是比較高的，它不僅是我們身體每天都需要的物質，同時還能夠抑制雌激素的分泌，幫助我們改善乳腺增生引發的種種問題，同時對於身體多處的器官都能夠起到養護的作用，含有的營養物質不僅對對於身體來說也很有好處。但有一點需要注意的就是，女性羣體中寒性體質的人比較多，而海帶本身也屬於寒性的食物，因此對於寒性體質的女性來說，儘量不要喫以免給身體造成不好的影響。

乳腺增生本身並不可怕，可怕的是患了乳腺增生後你的心理壓力過大，你的焦慮緊張憂思都可能是增生的養分，使它變大。其實只要多注意飲食調理，如果有一些不良的生活習慣自己有意識地糾正下，做一些自己喜歡做的事情，讓心情保持愉悅健康的狀態，增生或能慢慢消散。