对于长时间大量喝酒的人群来说，很容易患上一些肝脏疾病，比如说酒精肝、肝硬化、肝炎等疾病。这些疾病一旦没有得到及时治疗，极有可能会发展为恶性肝脏疾病，比如肝癌。

所以说，在日常当中一定要注意控制好酒精的摄入。

但是在一些节日到来的时候，不少人会因为一些聚会或应酬而饮酒。尤其是在春节期间，喝酒的次数会比较多，对肝脏的损伤也就比较大。

不过若是在喝酒前后做好几件事情，就能够最大程度降低酒精对肝脏的伤害。至于是哪些事情，一起来了解一下吧。

喝酒前后做好哪些事情能够减轻肝脏伤害？

一、喝酒前少量吃一些食物

空腹喝酒对身体的伤害非常大，如果空腹饮酒会使胃黏膜受到直接刺激，很容易引发一些胃部不适现象，甚至会出现胃出血的现象，而对于肝脏的损伤也非常大。

所以在喝酒之前，最好吃一点食物，比如说一些富含高蛋白或者是淀粉类食物。因为胃部有一些食物的时候，就会分泌出一些胃酸。而酒精就会因为受到胃酸的干扰，出现吸收比较慢的现象。这样一来，对于胃部和肝脏的伤害也就会较小一些。

二、饮酒期间多吃蔬菜

在喝酒的时候一定要记住，不可以快速喝酒，更不可以连续喝酒不吃菜。这种行为会使得酒精直接进入胃部和肝脏当中，导致肝脏的负担加重。

喝酒的时候，应该多吃一些富含水分的蔬菜类食物，蔬菜当中含有的维生素和抗氧化剂对肝脏有着一定的保护作用。另外，蔬菜当中的水分能够起到利尿效果，而进入体内的酒精也会随着尿液排出体外，达到减轻肝脏负担的作用。

三、不混着饮酒

有很多人在喝酒时，会先喝一些白酒，然后再喝一些啤酒或者是红酒，这种行为是不可取的。

白酒当中的成分是乙醇，而啤酒能够起到促使机体对乙醇吸收的作用。这样一来就，会对胃肠、神经系统以及肝脏造成非常大的伤害。所以说，在喝酒的时候，一定不要混着饮用。

四、酒后快速解酒

在饮酒之后，一定要适当的吃一些富含淀粉类的食物，比如面条，或者是一些馒头。淀粉类食物进入人体之后，就会分解成糖分，能够最大程度的缓解酒精对肝脏的伤害。

除此以外，饮酒之后要适当的喝一些甘蔗汁、雪梨汁或者是番茄汁。这些果汁能够起到解酒的作用，并且可以帮助肝脏将酒精快速排出体外，达到减轻肝脏负担的效果。

总而言之，饮酒对肝脏的伤害非常大，但如果无法推脱一些酒局的话，在饮酒之前和饮酒之后，一定要做好一系列的保肝工作，能够最大程度减轻酒精对肝脏的伤害。

除此以外，饮酒之后还应该适当的多喝一些温开水或者是枸杞水，能够起到保护肝脏的作用。在饮食方面，还应该多吃一些橘子、菠菜等食物，有着疏肝排毒的作用。