對於長時間大量喝酒的人羣來說，很容易患上一些肝臟疾病，比如說酒精肝、肝硬化、肝炎等疾病。這些疾病一旦沒有得到及時治療，極有可能會發展爲惡性肝臟疾病，比如肝癌。

所以說，在日常當中一定要注意控制好酒精的攝入。

但是在一些節日到來的時候，不少人會因爲一些聚會或應酬而飲酒。尤其是在春節期間，喝酒的次數會比較多，對肝臟的損傷也就比較大。

不過若是在喝酒前後做好幾件事情，就能夠最大程度降低酒精對肝臟的傷害。至於是哪些事情，一起來了解一下吧。

喝酒前後做好哪些事情能夠減輕肝臟傷害？

一、喝酒前少量喫一些食物

空腹喝酒對身體的傷害非常大，如果空腹飲酒會使胃黏膜受到直接刺激，很容易引發一些胃部不適現象，甚至會出現胃出血的現象，而對於肝臟的損傷也非常大。

所以在喝酒之前，最好喫一點食物，比如說一些富含高蛋白或者是澱粉類食物。因爲胃部有一些食物的時候，就會分泌出一些胃酸。而酒精就會因爲受到胃酸的干擾，出現吸收比較慢的現象。這樣一來，對於胃部和肝臟的傷害也就會較小一些。

二、飲酒期間多喫蔬菜

在喝酒的時候一定要記住，不可以快速喝酒，更不可以連續喝酒不喫菜。這種行爲會使得酒精直接進入胃部和肝臟當中，導致肝臟的負擔加重。

喝酒的時候，應該多喫一些富含水分的蔬菜類食物，蔬菜當中含有的維生素和抗氧化劑對肝臟有着一定的保護作用。另外，蔬菜當中的水分能夠起到利尿效果，而進入體內的酒精也會隨着尿液排出體外，達到減輕肝臟負擔的作用。

三、不混着飲酒

有很多人在喝酒時，會先喝一些白酒，然後再喝一些啤酒或者是紅酒，這種行爲是不可取的。

白酒當中的成分是乙醇，而啤酒能夠起到促使機體對乙醇吸收的作用。這樣一來就，會對胃腸、神經系統以及肝臟造成非常大的傷害。所以說，在喝酒的時候，一定不要混着飲用。

四、酒後快速解酒

在飲酒之後，一定要適當的喫一些富含澱粉類的食物，比如麪條，或者是一些饅頭。澱粉類食物進入人體之後，就會分解成糖分，能夠最大程度的緩解酒精對肝臟的傷害。

除此以外，飲酒之後要適當的喝一些甘蔗汁、雪梨汁或者是番茄汁。這些果汁能夠起到解酒的作用，並且可以幫助肝臟將酒精快速排出體外，達到減輕肝臟負擔的效果。

總而言之，飲酒對肝臟的傷害非常大，但如果無法推脫一些酒局的話，在飲酒之前和飲酒之後，一定要做好一系列的保肝工作，能夠最大程度減輕酒精對肝臟的傷害。

除此以外，飲酒之後還應該適當的多喝一些溫開水或者是枸杞水，能夠起到保護肝臟的作用。在飲食方面，還應該多喫一些橘子、菠菜等食物，有着疏肝排毒的作用。