隨着時代的發展，我們的生活水平越來越高，科技越來越發達，但目前對於大多數人來說，健康問題已經成爲一個大問題。因爲人們追求的不僅僅是物質方面的需求了，很多人都開始意識到身體健康的意義所在。

敏敏今年24歲，她是一個剛畢業的學生，擁有獨到的眼光。就在今年年初，她的很多同學都在家待業，她憑藉自己在學校積累的舞蹈經驗，毅然地走向了直播的行列中來。加入後慢慢摸索出一點經驗，跳了一陣子之後發現沒有多少人看，後面果斷做起了喫播。火鍋、方便麪、漢堡、炸雞、烤肉等等，幾乎什麼都喫。有時候看的人比較多，甚至爲了能多賺一些錢，敏敏有時候也會直播到很晚。正因如此，她的胃就在直播不到半年就喫出了問題。

在一次正常的直播結束後，敏敏開始出現嘔吐的情況，胃也脹得難受，原本以爲只是普通的胃痛，自己喫了一些胃藥後，遲遲不見好轉。因爲擔心，所以急忙跑去醫院，經過系統檢查後發現，根本不是簡單的胃病，而是胃癌。看到這樣的檢查結果，敏敏痛哭起來，爲什麼自己要做這個喫播，把健康都搭進去了。

經過一番詳細的病例分析之後，醫生直言：一件事太放縱！

敏敏在做喫播之前就有一點輕微的胃潰瘍了，但是一直有喫藥控制病情，直到做了喫播之後更是一步步加重了。胃潰瘍，簡單的說是胃粘膜損傷引起的胃潰爛，一般而言，平日悉心呵護腸胃，也能慢慢好轉。但敏敏的自從做了喫播後，經常食用辛辣、高鹽、高脂肪等刺激性食物食物，給腸胃造成嚴重負擔，而且在一些油炸燒烤類食物中可能含致癌物質，長期喫胃必定受不了。醫生表示，腸胃不好的時候，儘量少喫一些刺激性食物，不可太過放縱。

做好三件事，患胃病的幾率降到最低

1. 良好的飲食習慣。良好的習慣可以決定一個人的健康。習慣是一種長期形成的行爲，就像按時喫早餐一樣，早上胃會有一個排毒的過程，不喫早餐會使人的新陳代謝減慢，這會給胃循環帶來一些壓力。

2. 多喝養胃水。水可以促進身體的血液循環和新陳代謝，當然，想要養胃，喝一些水是不夠的，你可以把一些火麻油加入到水中一起，製成養胃水，每天早上飲用一杯，胃越來越舒服。火麻油中含有豐富的營養物質，其中的亞麻酸亞油酸等物質可以平衡腸胃環境，修復胃粘膜，抑制幽門螺桿菌，卵磷脂成分可以促進消化吸收，這可以減少胃病風險。

3.堅持鍛鍊。運動可以幫助身體肥胖的人可以促進血液和消化週期消耗身體的脂肪，對胃運動有益處，可以加速胃腸蠕動，增加身體的新陳代謝。喫了飯卻不愛動一動，長期如此容易造成胃缺血，所以，飯後可以採取柔和的運動方式，進行一定的運動。例如可以慢走，散步等。