隨着生活條件的改善，以及飲食習慣的改變，有越來越多人，患上了胃腸道疾病。而胃病反覆發作，關鍵在於修復黏膜潰瘍，提高黏膜“保護因子”的防禦功能，只有通過修復胃黏膜，提升黏膜“保護因子”，纔能有效減少胃病反覆發作帶來的風險。

胃黏膜受到損傷，身體會有4個信號

1、上腹痛

胃黏膜損傷患者會出現瀰漫性上腹部疼痛症狀，其疼痛可表現爲燒灼痛、隱痛或是脹痛，其中最常見的爲胃炎、消化性潰瘍等引起胃黏膜損傷者。

2、腹脹

腹脹現象也是胃黏膜損傷常見的症狀之一，因爲胃黏膜損傷後可導致出現胃排空障礙問題發生，如可導致胃內食物出現瀦留、排空延遲，或是出現消化不良等現象，從而讓患者經常感到有腹部脹滿不適感。

3、食慾變差

對於那種短時間內莫名的出現食慾差，喫不下，飯量也越來越小，本來很喜歡喫肉，突然感覺很噁心，甚至有點厭食的人，要當心這個疾病，這和胃黏膜受損有很大的關係。

4、打嗝、噯氣

胃黏膜出現損傷後會導致胃部產氣過多，當氣體無法排出時，就會經食管排出，從而可導致出現噯氣現象。因此如果生活中大家發現自己經常有噯氣症狀時，應警惕胃黏膜損傷問題。

3種水果喫得越多，胃病越重，建議早早忌口

1、柿子

秋季，柿子也是大家喜愛的一種水果。但柿子含有鞣酸，單寧可與蛋白質結合，產生不溶性沉澱，在胃腸道內也無法分解。可刺激胃粘膜，加重胃的症狀。空腹喫的話，傷害更大。

2、大棗

進入秋季，棗子大量上市，成爲很多人喜歡的水果之一。

棗子富含膳食纖維，是很多減肥人士的最愛，但也正因爲棗子含有大量的膳食纖維，喫得太多就會不容易消化，容易給自己的腸胃帶來負擔，甚至損傷胃粘膜和導致原本就存在的胃部潰瘍再次受刺激。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量特別高，這是大家都知道的，但是獼猴桃的另一個特點，就是酸。這是由於獼猴桃含有蛋白酶和草酸，對於腸胃有很強的刺激，經常食用獼猴桃只會增加胃酸的情況。所以說，對於胃不好的人，一定要減少食用。

這3個習慣不改，胃黏膜會受不了

1、口味重

烤制或醃製的食物雖然口感很棒，但經常喫的話，會增加致病風險。

而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

3、喫飯沒準點

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便於及時消化食物。

4、愛咖啡也愛濃茶

當飲濃茶、喝咖啡成爲一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

保護胃部，做好三件事，胃或許會給你“點贊”

1、早起一杯養胃水

每天清晨，起牀後，喝一杯熱水，是養胃第一步。

食療養胃是比較安全的，也是大多數養生人士推崇的。《本草綱目》中記載的一個暖胃、養胃的食療方，可緩解口臭、消化不良、胃痛、胃脹等症狀。

取火麻油與溫水沖泡飲用。裏面含有亞麻酸亞油酸等，能有效地抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果，還含有豐富的脂肪油增強胃粘膜屏障技能，起到保護胃的作用；長期堅持，可清除幽門螺桿菌，保護胃黏膜，提高胃部抵抗力和胃動力，有益胃部健康。

2、睡前，泡泡腳，揉揉腹

睡前，不妨用熱水泡泡腳，不僅可暖胃，還有助於睡眠。

用38-42℃左右的熱水，泡腳至微微出汗即可。

泡腳後，可揉揉腹部，有助於健脾促消化，改善便祕，有益睡眠。

揉腹位置，以肚臍周圍爲主，即順時針揉，再逆時針揉，對於增強胃腸道機能，預防便祕有獨到效果。