不珍惜健康的人，是因爲他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因爲他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因爲他們未曾重視過健康!《育兒張醫師》會告訴你關於健康的種種事情，改正生活中的壞習慣，讓健康多陪伴自己一會兒！

如今這個社會，吸菸的問題是越來越嚴重了，怎麼打擊好像效果都不是很好。不管是怎麼教育，有很多人還是會去抽菸，而且是一天好幾包煙，讓看的人都爲他們捏一把汗。煙抽多了對身體的傷害其實都不用多說的，相信很多人都是瞭解的。雖然煙盒上面寫了吸菸有害健康，但是很多吸菸者好像就是看不到這幾個字一樣。每天還是一如既往的抽，抽菸時間越長，抽的煙就越多。關鍵是吸菸不是隻傷害到自身，還有周圍的人也是會被波及的。

很多人戒菸，事實上，當疾病來臨時，他們會想到戒菸。問題是戒菸可能爲時已晚，危及生命。如果問題不大，你應該高興。及時戒菸對你的健康有益。如果你發現身體有變化，你必須注意它。如果你能戒菸，就應該戒菸。特別是，身體的兩個部位都有突出現象，我們應該注意。

到底是哪兩個地方？我們就來好好的瞭解看看。

淋巴結出現凸起

吸菸產生的煙霧無法避免的，會進入到咽喉當中。煙霧中含有的有害物質，如尼古丁，也非常高，對身體的影響也沒有原來那麼大。而菸鹼在咽喉內，易引起淋巴水腫、淋巴腫大，會使下口煙出現突出現象。只要仔細觀察就容易發現，如果淋巴結出現腫大，也會有疼痛。如果吸菸者發現他們有這樣的現象，他們需要注意它。這個問題可能並不小。如果他們不注意，他們可能會使病情惡化。因此，一旦吸菸者發現淋巴結突出，他們應該及時戒菸，但也要避免一些疾病。

手指出現凸起

經常吸菸的人手看着就很不一樣，首先會有泛黃的現象，這個現象是比較常見的，也沒有什麼問題。但若是發現手指末端發生了變化就要注意，出現增生或者是粗大的現象，就表明吸菸者的肺部出現了問題。希望吸菸的人能夠多觀察手部的變化，也能捕捉到健康危機。一旦發現手指末端粗大或者是增生，就要及時的戒菸。肺部健康對於人體來說還是比較重要的，別再做傷害身體的事情了。

菸草含有更多的有害物質，不僅會傷害肺部，還會影響人體的血液循環和新陳代謝。這會導致一些疾病，使身體質量下降。如果你想要健康，就必須戒菸。如果戒菸不成功，我們也應該在戒菸過程中找到清除肺部和滋潤肺部的方法。

那麼，吸菸者應該怎麼做才能使他們的肺更健康呢？

首先，要注意調節飲食。在日常生活中其實有很多飲食，可以幫助人體清除肺部，滋潤肺部，減少吸菸對肺部的損害。這取決於吸菸者是否會喫東西。清肺保溼的最好食物之一是杏仁，它含有一些物質，具有清肺保溼的功效。如果經常吸菸，可以適當多喫杏仁，會有效緩解肺部不適，使肺更健康。還有在清肺、滋潤肺的同時，也通過食物來提高人體的免疫力，使身體的抵抗力變得更強，以防止病變的發生。

其次，要適當的多運動。運動是個很不錯的事情，不僅能緩解身體的壓力，讓情緒變好之外，還能幫助身體血液循環變迅速，新陳代謝也會變好。然後人的肺活量也就會有所提高，這對吸菸者來說是個很好的事情。還有運動還能將肺部的毒素排出體外，這樣肺部也就會安全很多，不用擔心產生肺部的疾病。

其實經常吸菸的人，還可以適當的喝點茶，有很多茶都是有潤肺清肺的功效，還能幫助身體新陳代謝，讓肺部的毒素能夠及時被排出。想要健康，當然是戒菸最好了。