前列腺是男性独有的器官，也因为其隐蔽性，很多男性没有关注前列腺的健康，出现问题都是选择忍，自己患上前列腺炎都不自知。而前列腺炎对男人的生活和身体都会造成很大的影响，引发前列腺增生、前列腺肥大、前列腺钙化等等疾病，如果你有这3类症状，要重视了！

1.尿很急

经常突然就有了尿感，且马上就要出来了的感觉，憋不住尿，尿一次时间很长，尿不尽的感觉，而且很频繁。注意，前列腺炎可能盯上你了。

2.房事无力

和另一半做喜欢的事情的时候，有点力不从心，一下子就软了或者是有排精困难，在喷射的时刻还会有刺痛感。

3.前列腺部位痛

经常感觉大腿根部、小腹部有抽痛感，在久坐或者排便的时候痛感更加明显的，这是前列腺炎的症状。前列腺炎“清理工”是它，隔三差五吃点，炎症不敢找上你！锌——前列腺炎“清理工”锌元素能促进前列腺炎的康复，前列腺液中含有的许多抗菌因子就是锌离子，具有抗菌、抗感染的作用。很多患有前列腺炎的男性，就是因为体内缺少锌元素引起的，所以要适量补锌。

补锌可以通过吃含锌的食物，如牡蛎、牛肉、动物肝、坚果、奶类、豆类制品等，都含有较多的锌元素。需要注意的是，食物里锌含量不足以支持前列腺炎的康复，需要额外的补充一些营养。白 瓶 育 锌 宝里的蛋白锌活性高，且利于人体吸收，能促进前列腺的发育，提高抗病菌能力，适量的食用能改善前列腺炎症，减少痛感，还你男性健康。

常做3个习惯，可帮你改善炎症，远离前列腺炎。

1.常喝水

喝水不仅能促进排毒，对于前列腺炎者来说，具有清洁和排菌的作用。喝水多，有利尿作用，能把前列腺周边的病菌都"冲刷"干净，减少感染。

2.常运动

经常运动的男人患上前列腺炎的机会都会比较少，因为运动能促进血液循环，减少前列腺部位的充血和压迫，能解放前列腺，促进发育，病菌的滋生也会减少，炎症不会来。适合男性常做的运动有：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、踢球、散步、跑步等。

3.常休息

睡眠时间充足，人体的免疫也会相对较高。保持良好的精神和心情，减少压力和充血，也有助于前列腺的发育。可以多放松，少熬夜，选择自己喜欢的音乐，解放天性。