前列腺是男性獨有的器官，也因爲其隱蔽性，很多男性沒有關注前列腺的健康，出現問題都是選擇忍，自己患上前列腺炎都不自知。而前列腺炎對男人的生活和身體都會造成很大的影響，引發前列腺增生、前列腺肥大、前列腺鈣化等等疾病，如果你有這3類症狀，要重視了！

1.尿很急

經常突然就有了尿感，且馬上就要出來了的感覺，憋不住尿，尿一次時間很長，尿不盡的感覺，而且很頻繁。注意，前列腺炎可能盯上你了。

2.房事無力

和另一半做喜歡的事情的時候，有點力不從心，一下子就軟了或者是有排精困難，在噴射的時刻還會有刺痛感。

3.前列腺部位痛

經常感覺大腿根部、小腹部有抽痛感，在久坐或者排便的時候痛感更加明顯的，這是前列腺炎的症狀。前列腺炎“清理工”是它，隔三差五喫點，炎症不敢找上你！鋅——前列腺炎“清理工”鋅元素能促進前列腺炎的康復，前列腺液中含有的許多抗菌因子就是鋅離子，具有抗菌、抗感染的作用。很多患有前列腺炎的男性，就是因爲體內缺少鋅元素引起的，所以要適量補鋅。

補鋅可以通過喫含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、動物肝、堅果、奶類、豆類製品等，都含有較多的鋅元素。需要注意的是，食物裏鋅含量不足以支持前列腺炎的康復，需要額外的補充一些營養。白 瓶 育 鋅 寶裏的蛋白鋅活性高，且利於人體吸收，能促進前列腺的發育，提高抗病菌能力，適量的食用能改善前列腺炎症，減少痛感，還你男性健康。

常做3個習慣，可幫你改善炎症，遠離前列腺炎。

1.常喝水

喝水不僅能促進排毒，對於前列腺炎者來說，具有清潔和排菌的作用。喝水多，有利尿作用，能把前列腺周邊的病菌都"沖刷"乾淨，減少感染。

2.常運動

經常運動的男人患上前列腺炎的機會都會比較少，因爲運動能促進血液循環，減少前列腺部位的充血和壓迫，能解放前列腺，促進發育，病菌的滋生也會減少，炎症不會來。適合男性常做的運動有：深蹲、俯臥撐、仰臥起坐、踢球、散步、跑步等。

3.常休息

睡眠時間充足，人體的免疫也會相對較高。保持良好的精神和心情，減少壓力和充血，也有助於前列腺的發育。可以多放鬆，少熬夜，選擇自己喜歡的音樂，解放天性。