生活条件好了，人们的体重也在不断上升。因为美食的的诱惑实在是太大了，什么酸菜鱼、麻辣小龙虾、肉蟹煲、正宗川味火锅、美味烤肉等等，真是让人眼花缭乱。而且人还总是会出现饥饿的情况，每天都要不停的去考虑今天吃什么。不知不觉中就养成了不健康的饮食习惯。久而久之，身体中也出现了不少毛病，其中高血压人群也是日益增多。

之前一直都是上了年纪的人，会出现血压升高的情况，而如今二三十岁的年轻人，也会出现血压升高的情况。对身体带来的影响非常的大，血压升高，会影响血液的供应，出现头疼、头晕的情况，还会导致身体出现心悸，有心慌的感觉，非常的难受，并且一些严重的还会出现失眠、耳鸣的情况，需要多加的注意。因此当体内的血压有升高的情况，一定要注意控制。

血压升高后，我们一般都是建议控制盐分，多喝水，能够提高代谢的能力，减轻身体的负担，有助于降低血压，让身体更好的运作。水分是有一定的稀释血液的作用，能够增加排尿量，减轻身体的负担，那我们在喝水的时候，不妨加点东西，降压效果会翻倍。

哪些茶水有助于降低血压 ？

1、喝一点山楂茶

山楂中的营养物质比较多，并且它里面含有的一些成分，对于血管是有一定的促进作用，可以扩张血管，进而降低血压。因此对于体内血压高的人，不妨每天饮用一些，减轻身体的负担。

2、莲心子泡茶喝

对身体也是非常的好，莲心子的味道相对来说，有一点点苦，但是它对于血管是非常的有利，有很好的降压去脂的效果。每天早晚喝一杯莲心子茶，可以促进血液的流通，降低血压，减轻血管的负担。

3、葛根茶

葛根对于身体是有一定的调理作用，它里面含有的一些成分，对于因为血压高而引起的头痛、眩晕、耳鸣以及腰酸背痛的情况，是有一定的缓解作用。因此对于体内血压偏高的人来说，可以适当的饮用一些葛根茶，来减轻身体的负担。

除了日常生活中通过饮茶的方式，来减轻身体的负担，还需要注意的是，生活方式要改变。

控制体重。肥胖的人群，体内的脂肪量高，更容易出现血压升高的情况，因此要管住嘴，少吃一些高脂肪、油腻的食物，减少脂肪的摄入。还需要多运动，可以促进脂肪的减少，减轻血管的负担，对血压的控制有帮助。

饮食上面多吃点高纤维的食物，尤其是含钾的食物，可以适当地增加一些。如芹菜、香菇、香蕉、柿子等，这些食物中的钾含量比较丰富，人体食用之后，可以增加排尿量，减轻体内的钠含量，进而可以起到降血压的效果。

总之，血压经常升高是一件值得关注的事情，人们要注意经常测一测自己的血压，看一看是否偏高，若是偏高的话，一定要及时作出调整来应对，将血压控制在合理的范围内，千万不要任由其发展，这样身体才能重返健康。