随着健康意识的普及，尤其是很多中老年人比较关注养生，平时对于饮食问题会特别有研究，但是除了吃，也需要多关心一下自己的睡眠质量。一般身体不好的人，睡眠质量也会差一些，同理，睡眠中出现一些异常可能也能说明一些身体方面的问题。比如体内尿酸偏高的人，在晚上睡觉的过程中，就会出现一些和别人不一样的地方。如果忽略掉，可能就会让痛风钻了空。

痛风来袭，睡觉的时候会出现哪些异常变化呢?痛风的出现其实在夜间的表现是比较明显的，但是因为在睡梦中，很多人在早上起床之后，就忘了，忽视了防治的最佳时间，导致很多人得了痛风。它在快来的时候，早就给身体提过醒了，比如说经常出现的腰痛的现象，这是很常见的一种表现。主要是因为在体内不断地堆积，不能被及时代谢出去，就会导致代谢组织出现异常，影响到腰部，出现疼痛的现象，这种情况下，在夜间活动比较活跃的时候，就会明显的表现出来。

另外，除了会出现腰痛，还会直接影响到小便，出现夜尿增多的现象。尿酸的代谢主要就是靠小便，在很多的时候，自己不注意，就会导致尿酸越来越高，在体内堆积，影响到尿液的排出，很多人睡觉的时候，就很容易出现惊醒，夜尿增多的现象，这是因为尿酸多，已经影响到肾代谢，出现夜尿增多，并且小便还会出现很多的泡沫，且伴随着颜色加深的现象。

现在大部分的人，上班一坐就是一天，下班的时候就会出现小腿浮肿的现象，这样的现象出现是正常的情况，在好好睡一觉之后，就能有所缓解。但是也有的人睡觉之后，不仅没有得到缓解，反而出现了更水肿的现象，这样的现象的出现，往往可能是因为尿酸升高，痛风快来的一种表现，尤其是中老年人，出现这样的现象，要引起高度重视。

日常如何预防痛风?首先在饮食上，就要多注意点，避免吃一些食物导致尿酸不断地升高，对身体健康是不利的。一般来说，尿酸高的人需要忌口的食物是：海鲜、动物内脏、肉汤以及豆类食物，这些都含有高嘌呤，容易导致尿酸升高 ，要少吃，最好不吃。尽量选择一些低嘌呤的食物吃，就能帮助很好的稳定尿酸，对身体健康是有好处的。

另外，就是要关注好睡觉的时候，自己会不会出现这些异常的现象，若是总是出现，最好能够及时就医，帮助缓解身体不适的现象。并且在睡觉之前，可以喝一杯水，能够帮助促进血液循环，更好地入睡，还能帮助更好地代谢尿酸，预防痛风出现。

痛风到后期是会非常痛苦的，尤其是晚上的时候关节疼痛可能会让人无法忍受。如果能够在发作前就发现一些端倪，并且及时调理，或许就可以避免那些痛苦。快来检查下，看看你在晚上睡眠中是否有这些症状，如果没有，那么恭喜你，好的饮食习惯和作息也还需继续保持。