隨着健康意識的普及，尤其是很多中老年人比較關注養生，平時對於飲食問題會特別有研究，但是除了喫，也需要多關心一下自己的睡眠質量。一般身體不好的人，睡眠質量也會差一些，同理，睡眠中出現一些異常可能也能說明一些身體方面的問題。比如體內尿酸偏高的人，在晚上睡覺的過程中，就會出現一些和別人不一樣的地方。如果忽略掉，可能就會讓痛風鑽了空。

痛風來襲，睡覺的時候會出現哪些異常變化呢?痛風的出現其實在夜間的表現是比較明顯的，但是因爲在睡夢中，很多人在早上起牀之後，就忘了，忽視了防治的最佳時間，導致很多人得了痛風。它在快來的時候，早就給身體提過醒了，比如說經常出現的腰痛的現象，這是很常見的一種表現。主要是因爲在體內不斷地堆積，不能被及時代謝出去，就會導致代謝組織出現異常，影響到腰部，出現疼痛的現象，這種情況下，在夜間活動比較活躍的時候，就會明顯的表現出來。

另外，除了會出現腰痛，還會直接影響到小便，出現夜尿增多的現象。尿酸的代謝主要就是靠小便，在很多的時候，自己不注意，就會導致尿酸越來越高，在體內堆積，影響到尿液的排出，很多人睡覺的時候，就很容易出現驚醒，夜尿增多的現象，這是因爲尿酸多，已經影響到腎代謝，出現夜尿增多，並且小便還會出現很多的泡沫，且伴隨着顏色加深的現象。

現在大部分的人，上班一坐就是一天，下班的時候就會出現小腿浮腫的現象，這樣的現象出現是正常的情況，在好好睡一覺之後，就能有所緩解。但是也有的人睡覺之後，不僅沒有得到緩解，反而出現了更水腫的現象，這樣的現象的出現，往往可能是因爲尿酸升高，痛風快來的一種表現，尤其是中老年人，出現這樣的現象，要引起高度重視。

日常如何預防痛風?首先在飲食上，就要多注意點，避免喫一些食物導致尿酸不斷地升高，對身體健康是不利的。一般來說，尿酸高的人需要忌口的食物是：海鮮、動物內臟、肉湯以及豆類食物，這些都含有高嘌呤，容易導致尿酸升高 ，要少喫，最好不喫。儘量選擇一些低嘌呤的食物喫，就能幫助很好的穩定尿酸，對身體健康是有好處的。

另外，就是要關注好睡覺的時候，自己會不會出現這些異常的現象，若是總是出現，最好能夠及時就醫，幫助緩解身體不適的現象。並且在睡覺之前，可以喝一杯水，能夠幫助促進血液循環，更好地入睡，還能幫助更好地代謝尿酸，預防痛風出現。

痛風到後期是會非常痛苦的，尤其是晚上的時候關節疼痛可能會讓人無法忍受。如果能夠在發作前就發現一些端倪，並且及時調理，或許就可以避免那些痛苦。快來檢查下，看看你在晚上睡眠中是否有這些症狀，如果沒有，那麼恭喜你，好的飲食習慣和作息也還需繼續保持。