腎不好的人，醫生忠告：飲食堅持“2多3少”，尿毒症主動遠離你

尿毒症是腎功能衰竭發展到末期形成的一種疾病，患者此時基本上失去腎的正常功能，需要通過透析或者腎移植來延長生命；

這種治療方式會給患者及家庭造成難以承受的經濟負擔，而患者花費巨大代價進行治療，只能做到維持生存，生活質量難以恢復到正常狀態。

因此，很多人聽到尿毒症都會談虎色變；醫學研究發現，尿毒症不是短期內形成的，它的產生與人們長期 不合理的飲食方式 有很大關係；

如果不想被尿毒症找上自己，就要在日常的生活飲食中堅持“2多3少”，保養好我們的腎臟，避免慢性腎病發展成爲尿毒症。

1、多喝水

腎臟很重要的一項功能，就是將體內多餘水分和代謝生成的廢物排泄出體外，這一功能是通過生成尿液並排泄出體外來實現的。

而人體要想形成尿液，水分的參與必不可少，如果不注意多喝水，進入腎臟的水分不足；

體內代謝產生的廢物和毒素就不能正常地與水分合成尿液並排出體外，容易導致各種有害垃圾廢物在腎臟積存，不可避免地對腎臟造成損傷，誘發慢性腎病。

2、多注意營養均衡

腎臟擔負着分解代謝的重要工作，人們通過飲食攝取的營養過多或者過少，都容易損害腎臟的健康。

如果對肥肉、油炸食品等脂肪含量高的食物攝入過多，腎臟爲分解代謝脂肪需要不停工作，容易因負擔過重而受到損傷。食用大魚大肉等蛋白質含量高的食物過多，同樣也會增加腎臟的額外負擔。

如果只喫蔬菜水果，不喫這些脂肪、蛋白質含量高的食物，會引起營養不良，影響腎臟的自我修復，時間長了也會給腎臟帶來損害。所以大家在飲食中要注意各種食物的搭配，通過均衡的營養促進健康。

3、少喫嘌呤含量多的食物

海鮮、牛羊肉以及動物內臟中含有較多的嘌呤，它被人體吸收後通過氧化作用會生成尿酸，尿酸在血液中必須維持一定濃度的平衡，而多餘的尿酸需要通過腎臟代謝後排泄出體外。

食用嘌呤含量多的食物，會增加腎臟的負擔，如果腎臟來不及代謝，尿酸大量積存，會在腎臟中形成結晶，嚴重損害腎臟健康。

4、少喫鹽

我們日常飲食中攝取的鹽分，有百分之九十五是通過腎臟代謝排泄出體外的，如果喫鹽過多，會給腎臟造成比較大的負擔，造成慢性腎病。

另外，喫鹽過多，人體內鈉元素過多，會導致腎臟調節水納平衡的功能異常，出現水鈉滯留，對腎臟造成不可逆轉的損傷。

5、少喝酒

酒精會增加肝臟的代謝負擔，容易對肝臟造成一定的損害，而肝臟與腎臟聯繫比較緊密，如果喝酒過多，很多酒精來不及被肝臟分解代謝，就會直接通過血液流入到腎臟，腎臟的動脈血管會因酒精刺激而受到損傷，導致腎臟出現慢性病變。

醫學統計表明，我國的尿毒症患者目前已接近290萬人，這一數字還在不斷增加，這說明尿毒症離我們並不遠，如果不注意預防，說不定什麼時間就會出現在我們身上。

因此，我們要學習掌握一些有關腎臟保養的基本知識，在日常飲食中堅持做到以上“2多3少”，養成良好的飲食和生活習慣，避免慢性腎病的發生，遠離尿毒症的侵擾。

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