女性有一种非常神奇的能力，就是孕育生命的能力。这似乎是一种天生的能力，可不少当代女性却在慢慢失去这种能力而不自知。其实有一部分原因是女性身体中缺少了一种营养物质，它就是黄体酮，这时子宫的健康就会受到影响，从而影响到女性的生育能力。其实，除此之外，还会容易诱发一些其它问题。

女性朋友要想知道自己的身体情况，不妨在日常生活中多观察一下是否具有以下几种身体变化。如果没有的话，那就值得恭喜了，说明自己身体保养得还不错，生育能力也还好。但是要是出现一种的话，都需要好好补充黄体酮了。

女性黄体酮不足，身体会出现这些“红灯”，一个没有真“幸孕”

1、无缘无故就出汗，晚上还容易被汗醒

流汗本身是一个很正常的生理现象，人体的健康也离不开汗液的排出。毕竟汗液里面也是存在一些代谢物的，流汗也算是身体排毒的一个过程。但是如果不是因为天气太热，或者是自己进行了某些剧烈运动，而造成的大量流汗，那么很有可能就是身体异常引起的。

有些女人动不动身体就会不停地冒汗，坐在那边不动就能明显感觉衣服被汗湿。晚上睡觉的时候，身体出汗的情况就更加明显了，有时候可能还会被自己给汗醒。这种情况的出现很有可能是因为身体在提醒你，需要注意补充黄体酮了。

2、脸色越来越暗，往黄脸婆的方向发展

有些女性觉得自己脸色不好看，肤色暗黄没有光泽，都是因为最近没睡好觉，又或者是身体过于疲劳造成的。可是大家有没有想过，自己最近为什么睡不好觉，又为什么总是感觉到累，会不会是身体缺乏某种营养物质，才会造成这种情况的出现。

如果自己一直用护肤品都无法改变脸色，皮肤还是会发暗，而且还越来越松弛，皱纹和色斑也越来越多，看上去越来越像一个黄脸婆。那么最好想想办法怎么改善自己内部的健康吧，从内到外的保养自己，慢慢调理好内部，补充各项营养物质，皮肤的状态才会越来越好。

3、月经越来越不准时，规律开始出现变化

正常情况下，女人从十几岁的时候开始就会来月经，此后大概要持续几十年的时间。每个月来一次大姨妈已经成为大多数女性的身体规律了，每次来大姨妈流出去的经血量也都差不多，没有什么太大的变化。如果发现自己月经越来越不准时，动不动就推迟或者是提前的话，那么一定要引起重视。

月经的变化，经期时的一些异常表现其实都能说明很多问题，这也是身体给大家的一个提醒，让大家及时提高自己的警觉，注意身体的保养，千万不要忽视，加重健康的负担。

4、怀孕的时候可能会出现意外

不要以为自己已经成功怀孕了，就觉得自己的生育能力没问题。要知道在十月怀胎的过程中，孕妇的身体会变得更加敏感，如果体内的某些营养物质跟不上的话，那么随时都会有意外事件发生的。黄体酮不足的孕妇，不仅自己的健康会受到影响，就连肚子里面的胎儿也会被牵连，孕期也会变得非常难过，怀孕的反应会比较大。

生活中哪些食物可以帮助补充黄体酮 ？

1、无花果

女人多吃点无花果不仅可以延缓身体的衰老，同时还能补充大量的黄体酮，促进内部平衡。增强身体免疫力，提高自己的体质。

2、玫瑰茶

没事的时候也可以喝点玫瑰花茶，这也是美容养颜的一种天然饮品。可以让女性的脸色变得更加红润有光泽，还可以提高女性的生育能力。

女性朋友可以自查一下，看一看自己有没有上述四个问题，若是没有的话真是要恭喜你了，若是有的话，还是要注意多多补充黄体酮，不妨试试吃点无花果，喝点玫瑰茶等食品来补充一下。这样体质也会得到明显的改善。