近日，接二連三發生的

年輕人猝死事件

引起很多人恐慌

······熬夜、飲食高油高糖高鹽等不健康的生活習慣

高強度工作帶來的壓力

抑鬱、焦慮等不良情緒

都在一步步地侵蝕年輕人的健康

猝死的“魔爪”正伸向年輕人

作息不規律、經常加班(尤其是夜班時間長)、睡眠長期不足等都是誘發過勞死的因素。沒有興趣愛好、不會放鬆自己、自我期望高、容易緊張也是過勞死的誘因。

過勞死其實是猝死的一種，臨牀上猝死可分爲兩大類，即心源性猝死和非心源性猝死。

心源性猝死（心臟性猝死）：它指由於心臟原因導致患者突然死亡。心源性猝死主要由冠狀動脈疾病、惡性心律失常、心瓣膜病及心肌病引發。

非心臟性猝死：指患者因心臟以外原因的疾病導致的突然死亡。臨牀常見的主要疾病包括呼吸系統疾病、神經內科疾病以及消化系統疾病等。此外，電擊傷、溺水、外傷等也可能引發非心源性猝死。

一半患者猝死前有徵兆

約半數患者猝死前都有過度勞累、情緒激動、暴飲暴食、劇烈運動、排便用力、進食嗆咳、冬季洗澡過久等情況。有些患者有胸悶、心悸、氣短、頭昏及頭痛、噁心嘔吐、乏力、心前區疼痛、四肢發冷、腹脹等徵兆，但約半數患者無明顯誘因及先兆。

如何施救?

如果發現有人突然倒地且意識喪失，施救者應立即大聲地呼叫或者拍患者雙肩，可湊近患者的鼻子、嘴邊，感受其是否有呼吸。

一旦發現患者沒有反應且無呼吸或呼吸幾乎停止，施救者可判定患者發生心臟驟停，如得不到及時地搶救，4~6分鐘後會給患者的腦和其他重要器官組織造成不可逆的損害。

因此，應在最短時間內撥打120急救電話，如果現場有醫務人員，可先進行初步心肺復甦。

澆滅猝死的“小火苗”

長時間高強度的工作會使身體受損，一根弦兒總繃着，早晚會斷掉。想要避免猝死發生，年輕人需要多多注意以下幾點。

1生活規律，學會休息上班族，尤其是工作壓力大的人羣，每天應有意識地給自己留出休息時間，讓身體獲得一個恢復期，防止過勞，出現意外。

2鍛鍊身體，量力而行

參加高強度運動之前一定要經過嚴格體檢，如未經過嚴格體檢和沒有訓練基礎的人不宜參加長時間或高強度的比賽活動。

運動中或運動後，如果出現胸悶、心絞痛、胸部有壓迫感、頭痛、眩暈、極度疲乏、乾嘔、暈厥等症狀時要高度重視，必須立即停止運動並進行詳細檢查。

3定期進行健康檢查

每年至少要進行一次較全面的健康檢查，出現有關征兆或表現時，要去醫院檢查治療。應多瞭解冠心病、高血壓病、糖尿病、高脂血症、肥胖症、便祕等疾病的醫學科普知識，堅持用科學的方法防治。