现在人们的生活水平提高了，人们的生活也变得丰富多彩起来，大家都有自己的爱好，有自己的追求。身边的每一个人看上去都在健康的生活着，但是我们的心里也都存在着一些担忧，尤其是一些长期处于压力过大的工作环境中，长期饮食不规律，长期有熬夜习惯的人，他们的身体真的健康吗？是不是处于亚健康的状态呢？其实在我们看似健康的外表下，却埋伏着很多的健康隐忧。李医师在此呼吁大家一定要重视饮食健康，饮食养生是良好身体的保障！一起来看今天的资讯吧！

中年人压力大，推荐吃的好食物，润肺明目，排出肝毒，气色更红润

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，依照人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

黑椰枣是一种常见的营养食品，同时还富含大量的维生素和蛋白质，每天吃两粒，能够有效补充身体所需的营养物质，还是日常不错的小零食。黑椰枣具有较好的润肺明目，排除肝毒的功效，平时多吃点，还能起到养肝护肝、强化肝脏的作用。

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

一年之计在于春，再有几天，就立春了，气温逐渐开始回升。立春后是万物复苏的时刻，人体经过寒冬的历练，进入春天以后，身体各项机能也会变得活跃起来。各种各样的食物，尤其是野菜类的东西会映入我们的眼帘，我们要想懂得养生，要想身体健康，就要多吃一些好的食物！以上列举的食物，看似简单，却含有众多营养物质，大家坚持食用，会让你拥抱健康，远离身体不适，大家一定要牢记！喜欢我的别忘了关注哦！