老年人的行为禁忌

禁忌的危险动作

①忌剧烈运动。剧烈运动会加重心肺的负担，容易导致心脏供血不足，肺部氧气交换不足等症状，老年人宜利用散步、打太极拳等舒缓运动进行锻炼，以达到健身强体。老年人也不要空腹跑步，生命虽然在于运动，但运动要讲究科学。空腹跑步不仅会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。老年人由于利用机体内游离脂肪酸的能力比年轻人低得多，因此发生意外的可能性很大。

②忌吃饭过快。老年人由于各种腺体的退化，唾液、胃液、胰液和胆汁等消化液的分泌都有所减少，加上牙齿不好，容易发生消化不良。因此，老年人不能仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯，再加上咽部的吞咽反射变得迟钝和不协调，如进食过快，还容易食物误入气管。

③忌说话快速。老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也使心脏加重负担。

④忌烫水洗澡。烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者就易发生心脑急性缺血而致意外。另据研究证实，水中的有害物质三氯乙烯和三氯甲烷，在高温条件下分别有30%和50%可变成蒸气，并随着水温增高和时间延长而增多。

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