老年人的行爲禁忌

禁忌的危險動作

①忌劇烈運動。劇烈運動會加重心肺的負擔，容易導致心臟供血不足，肺部氧氣交換不足等症狀，老年人宜利用散步、打太極拳等舒緩運動進行鍛鍊，以達到健身強體。老年人也不要空腹跑步，生命雖然在於運動，但運動要講究科學。空腹跑步不僅會增加心臟和肝臟負擔，而且極易引發心律不齊，導致猝死。老年人由於利用機體內遊離脂肪酸的能力比年輕人低得多，因此發生意外的可能性很大。

②忌喫飯過快。老年人由於各種腺體的退化，唾液、胃液、胰液和膽汁等消化液的分泌都有所減少，加上牙齒不好，容易發生消化不良。因此，老年人不能仍保持年輕時狼吞虎嚥的進食習慣，再加上咽部的吞嚥反射變得遲鈍和不協調，如進食過快，還容易食物誤入氣管。

③忌說話快速。老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。

④忌燙水洗澡。燙澡會使全身皮膚毛細血管擴張，大量血液分佈在體表，導致心腦等重要臟器供血相對不足，有心腦血管疾病的患者就易發生心腦急性缺血而致意外。另據研究證實，水中的有害物質三氯乙烯和三氯甲烷，在高溫條件下分別有30%和50%可變成蒸氣，並隨着水溫增高和時間延長而增多。

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