1月,阳光明媚的海口。昆山队在这度过了冬训第一阶段的前两周。教练组精心制定每天的计划,队员们也努力刻苦的完成了教练组的部署计划,整体状态良好。

让我们跟随镜头,了解第一阶段主要内容,探营第一阶段训练成果~

前期以身体恢复为主…

第一阶段更多以球员身体恢复、身体力量训练、个人技能训练、体能储备以及小组训练为主。计划为期4周,从1月11日开启至春节前期结束,前两周基本为上述内容。

三天五堂课 训练强度大 …

队员们毕竟之前假期歇了一个多月,回来以后更多是身体恢复和基础力量为主。我们基本延续每三天五堂训练课,两个全天一个半天这样的节奏。

队员的身体反应前期还是比较大的,出现一些疲劳程度。但是冬训都是这样,前两周比较难熬,队员们一直在坚持。

由体能逐渐转向技战术 …

目前前两周冬训已顺利结束,强度很大,但队员们都在努力坚持。之后教练组计划会穿插一些比赛,从体能逐渐转向技战术,队员们会尽快调整。

第三、四周会通过一些教学赛,把新赛季的技战术要求涵盖在内,同时将对试训球员进行考察。通过给球员灌输技战术打法,可以从中发现些问题,有益于我们第二阶段通过训练去改善。

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