1月，陽光明媚的海口。崑山隊在這度過了冬訓第一階段的前兩週。教練組精心制定每天的計劃，隊員們也努力刻苦的完成了教練組的部署計劃，整體狀態良好。

讓我們跟隨鏡頭，瞭解第一階段主要內容，探營第一階段訓練成果～

前期以身體恢復爲主…

第一階段更多以球員身體恢復、身體力量訓練、個人技能訓練、體能儲備以及小組訓練爲主。計劃爲期4周，從1月11日開啓至春節前期結束，前兩週基本爲上述內容。

三天五堂課 訓練強度大 …

隊員們畢竟之前假期歇了一個多月，回來以後更多是身體恢復和基礎力量爲主。我們基本延續每三天五堂訓練課，兩個全天一個半天這樣的節奏。

隊員的身體反應前期還是比較大的，出現一些疲勞程度。但是冬訓都是這樣，前兩週比較難熬，隊員們一直在堅持。

由體能逐漸轉向技戰術 …

目前前兩週冬訓已順利結束，強度很大，但隊員們都在努力堅持。之後教練組計劃會穿插一些比賽，從體能逐漸轉向技戰術，隊員們會盡快調整。

第三、四周會通過一些教學賽，把新賽季的技戰術要求涵蓋在內，同時將對試訓球員進行考察。通過給球員灌輸技戰術打法，可以從中發現些問題，有益於我們第二階段通過訓練去改善。