今天,我們要講解八段錦最後的收勢了,有起有收,這樣才能圓滿,在習練了八段錦之後,全身氣血通暢,收勢之功則在於讓氣血平復下來,將“勢”收於體內。

還是先說說收勢的正確打開方式:在八段錦最後一式結束以後,兩臂向內旋,緩緩向兩側擺起,與髖同高,掌心向後,兩臂屈肘,兩掌相疊至於丹田處,在此要注意,男性的左手在內,女性反之。之後,兩臂自然下落,兩掌輕貼在腿外側。

收勢的要點

1、周身放鬆:在八段錦整個習練過程中,從始至終都要放鬆,切忌心浮氣躁,這樣在是無法達到養生目的的。

2、呼吸自然,氣沉丹田:鍛鍊的目的,是爲了讓氣血更充足,在習練之後,將氣收于丹田,積累的多了,氣就足了,這也是所謂的氣息歸元。

3、收功後,也可以做一些其他動作,例如搓手浴面、搓耳、揉眼等。

收勢雖然看似簡單,但是還是值得我們認真來對待的,隨意的收功會影響到鍛鍊效果的。

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