1、脉搏强壮

人体的每一次心跳，都会转化为脉搏的跳动，所以，脉搏的跳动的节奏，就与心脏的健康有着密切的关联。

2、手有握力、肺活量好

相信我们大家都知道，随着年龄的增长，我们的身体各项机能也随之下降，无论是身体素质还是肺活量还是手的握力，都明显没有以前那么好了，但是如果说你过了45岁以后，你的手握力非常的大，并且自己的肺活量，那么恭喜你，你的身体素质比较好，身体里的血液循环也特别的流畅，发生心脑血管疾病的概率会大大下降。因此，你会更容易长寿哦！

3、晨起排便通畅，不便秘。

一个良好的排泄系统，象征着我们的肠胃与身体的各个器官系统的正常运行，而且正常的排泄系统能够维持我们的体内的平衡，而且还利于我们身体的代谢，防止身体分泌出现紊乱。

所以我们在日常可以多喝水，多运动，缓解我们便秘的情况。

4、睡眠较好

我们每天有三分之一的时间要在床上度过，这也说明的一个健康的睡眠对于健康是十分重要的。

俗话说，每天睡得好，八十不显老。并且科学也证实了，长期高质量的睡眠，可以提高人体的免疫能力，增强身体的抗病性。

并且，看睡眠的状态也可以看出健康的状态，最健康的睡眠是在睡觉的时候不打鼾，这样身体才能得到最好的休息。