脾虚是中医里经常会出现的对于病人的一个诊断结果。脾虚的人，整个体质也会表现得特别差，精神萎靡，甚至看上去有些油腻，时间拖久了，整个身体也会被拖垮。

脾虚的人身体会出现哪些表现呢?

首先可能会导致食欲变差，食欲变差是许多人在生活中都会遇到的一种情况，不少人认为这种情况是因为肠胃功能出现异常导致的，其实这确实也是导致食欲变差的重要原因。不过如果大家在调理脾胃之后，依然还会感觉没有食欲，不想吃饭，那么这很可能就是出现了这个问题。

其次可能会出现手脚冰冷的情况，有它的人，体温也会出现比较明显的差异，手脚的温度比较低，经常会出现手脚冰冷的感觉。这主要是因为这些人的身体比较的虚弱，对营养的吸收会出现问题，人体内的血气运行会受到阻碍，所以抗寒能力比较差。这样的话，很容易就会出现手脚冰凉的情况，要及时的调理。

然后会出现大便不成形的情况，在生活中大家每天都会去排便，排便对大家非常的重要，能够及时的排出体内的毒素与垃圾，而其实大家也可以通过大便来观察自己的健康状况。如果大家发现自己的大便不成形的话，那么很可能就是这个问题导致的，这时候大家就要好好地调理脾胃。

最后还可能会出现胸闷气短的情况，如果大家在生活中出现这种情况的话，那么就说明大家的脾胃功能比较的虚弱，很可能是出现了这个问题。而其实脾肺之间的功能是会互相影响的，所以如果大家出现这个问题的话，那么很可能也会影响到肺部的功能，从而出现这种情况。

脾虚怎么调理 才好呢 ?

首先就是要做好保暖的工作，尤其是在春寒的时候，有这个问题的人更是要注意保暖。其实有许多问题都是没有做好保暖工作造成的，如果大家进行有效的保暖，那么身体就会更好，并且在生活中要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性平时可以多喝姜茶。

其次就是要保持积极乐观的心态，如果大家以积极乐观的心态面对生活的话，那么大家的身体就会更健康。当大家精神愉快的时候，中枢神经系统就会兴奋，会加强指挥的作用，人体也能够进行正常的消化吸收，保持旺盛的新陈代谢。并且还能够改善脾胃功能，是这个问题得到缓解。

最后还可以进行适当的体育锻炼，经常锻炼的话，能够促进肠胃的蠕动，提高人体的消化功能以及营养的摄取能力，促进人体的新陈代谢，排出体内的毒素，对于这个问题也有很好的改善作用。

一般来说，脾虚多半伴随着湿气重的情况，这个时候就需要我们尽量远离寒凉的物体，包括寒凉的食物、饮品，以及寒凉的环境，注意保暖，可以多晒太阳，多接触温热的东西，多运动，运动不仅可以增强体质，还可以帮助减压，促进血液循环的同时，对于低落抑郁的情绪也有很不错的缓解作用，也能帮助赶走湿气，让脾脏保持健康。