随着科技的不断进步，人们获得信息的渠道不断增多，并且效率越来越高，最近的很多健身达人中，出现了许多网红，其中就有一些中老年人群体，可以轻松的完成单双杠，可以悠然的跳着鬼舞步，可以参加肌肉选美大赛，活的相当滋润，但现实生活中，也有一些男性，虽然是正值壮年，身体状态确很差，没有精气神。

5种生活习惯，比抽烟还容易加速男性衰老，若你也有，趁早改掉吧

1、长期熬夜

现在的年轻人大部分都有熬夜的习惯，更有甚者是经常熬夜，熬夜对人体的伤害是不可估量的，经过白天的高强度工作，夜晚是身体五脏六腑休养生息、自我恢复的时间，而熬夜会导致各个器官超负荷运转，会造成人体内分泌紊乱，导致肝、肾、心脏等重要器官受损，加速人体的衰老。

2、暴饮暴食

男人们吃饭时一般情况下都比较快，有的男性因为工作原因或者其他原因，吃饭不太准点，经常是两顿饭合成一顿饭来吃，尤其是夜晚应酬，吃饱喝足到家后倒头就睡，这种长期的暴饮暴食会给肠胃等器官造成压力，导致肠胃不堪重负而提前衰老，进而加速人体的衰老。

3、压力太大

竞争激烈的社会，压力自然随着而来，如果不懂得释放压力，一直处于紧张、抑郁、消极的状态下，容易造成内分泌失调，影响体内激素的分泌，不但容易引发一系列疾病，还会加速人体器官和皮肤的衰老，使人看起来精神憔悴，毫无生机，压力太大也是加速人体衰老的主要原因之一。

4、久坐不动

现在随着科技的进步，人们的物质水平有了很大提高，很多人经常坐在办公桌前工作，一坐就是几个小时，甚至是一天，这种长时间的久坐，不利于人体下肢血液的流通，容易引发疾病，同时，久坐不动，会逐渐降低人体的免疫力，造成体内器官的免疫力也随之下降，加速衰老。

5、不喜欢喝水

水是人体重要的组成部分，占人体总重量的70%左右，很多男性都是“粗线条”，不到口渴的不行是不会主动想起来去喝口水的，这种习惯不利于机体的正常运转，同时，也不利于人们的皮肤健康，容易加速人体皮肤的衰老。多喝水，不但可以及时补充人体所需的水分，促进新陈代谢，还可以稀释体内的毒素，及时排出体外，有利于皮肤的滋润和弹性。