睡眠在我们生活中占有很重要的位置，人的一生将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。如果拥有良好的睡眠会使你第二天精力充沛，神采奕奕，还能提高人体免疾力，延缓衰老，所以古往今来，养生的人都很注重睡眠养生，睡前做好下面这5件事，能提升您的睡眠质量，还能预防心脑血管疾病，为您的健康锦上添花！

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睡前一小时，养生黄金期！日常生活中，如果你能够按时做这些事儿，身体就会保持一个良好的状态，让你患病率大大下降。所以从现在开始，养成良好的睡前习惯吧！

审核|王乾

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