周岭在《认知觉醒》中说，人生是一场消除模糊的比赛。那么，什么是模糊？模糊是如何产生的？

在《认知觉醒》的开篇，周岭把大脑划分为三个层次，即三重大脑：

（1）本能脑：源于爬行动物时代，结构比较简单，对环境快速做出本能反应。

（2）情绪脑：源于哺乳动物时代，在恶劣环境区趋利避害，提高生存几率。

（3）理智脑：源于灵长动物时代，勇于产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明。

潜意识，是人体的本能反应，由本能脑和情绪脑控制，它让人类避难趋易，急于求成。意识，由理智脑控制，它让人类富有理性，目光长远。经过长期的进化，潜意识和意识之间有不同的分工。潜意识主要负责人体的生理活动，意识主要负责社会活动。如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。但是，这也产生了不可避免的副作用——模糊。

由于本能脑和情绪脑运算速度快，成熟早，人在大部分情况下受潜意识控制。所以，我们经常做一些自己也不理解的行为。明明想着用手机背背单词，拿出手机后不知不觉就打开了抖音和王者荣耀；明明做好了健身计划，时间到了总是不断拖延；明明想着每天写1000字，最后总是凑凑字数草草了事……

我们身体里仿佛有两个小人在打架，一个让我们及时行乐，得过且过，让我们长久地处于舒适区，重复做一些耗能低的行为，另一个告诉我们，要学习和思考，要让自己处于拉伸区，不断挑战自己，提升自己的能力。

减肥时，一个小人说，好好吃呀多吃一点，另一个小人说，要保持身体健康就要控制饮食；每天早晨闹钟响起，一个小人说，时间还早再睡一会，另一个小人说，一天之计在于晨；遇到困难时，一个小人说，就这样吧，算了吧，另一个小人说，要迎难而上，战胜自己……如果听从了第一个小人的话，就是把自己交给了潜意识和本能，模糊区越来越大，原本明确的事情也不变得不清不楚，只能做一个随波逐流浑浑噩噩地人。如果听从了第二个小人的话，就是把自己交给意识和理性，做一个自律自强，目标明确的人。