2月5日中午12点，芒果TV自制《乘风破浪的姐姐2》上线第三期，30位姐姐迎来首次公演排位换位战。一触即发的对决下，姐姐们纷纷使出绝招：蒋璐霞表演高难度后空翻；董璇、董洁献技霸气侧手翻；胡静、周笔畅、吉克隽逸挑战单脚穿高跟跳舞。大放异彩的她们，引现场尖叫连连。

姐姐开展“地狱式训练”，张馨予李菲儿排练“相爱相杀”

《姐姐2》赛制全新升级后的首次公演，不仅乘风守擂组要面临被换位的危机，还要从破浪挑战组淘汰5人。压力倍增的情况下，姐姐们斗志爆棚：甜歌天后杨钰莹变身“练习生”，挑战人生第一次说唱；没有一个人是专业唱跳歌手，全员跨界的《理所当然》组，开展一个动作重复30次的“地狱式训练”。

一触即发的团战对决前，姐姐们丝毫不敢懈怠，训练室气氛也变得异常紧张。因为在训练间隙是否要休息的不同看法，张馨予和李菲儿当场起“争执”。前者觉得应该劳逸结合，后者则认为目前还不够好，就应该争分夺秒练习，两人都在从不同角度为团队着想。

第一次接触女团的容祖儿，多次表达来到这个节目的喜悦：“最开心的是，以往都是我自己一个人去面对所有的成功失败，今天不是一个人自己去承担，大家一起去面对，那种感觉很不一样。”团魂满满的她们流露出来的女性互帮互助的情谊，也让观众十分受触动。

胡静周笔畅吉克隽逸挑战单脚穿高跟跳舞，《木兰》组超燃逆袭点燃现场

直面换位和淘汰的双重压力，姐姐们各放大招：蒋璐霞表演高难度后空翻，让大家目瞪口呆；董璇、董洁献技霸气侧手翻，阿兰惊讶表示“都有绝技”；胡静、周笔畅、吉克隽逸挑战单脚穿高跟鞋跳舞“炸场”，表达女性不被外在束缚，勇敢做自己的态度。

而在破浪挑战组暂时落后的情形下，《木兰》组选择逆风而行，连续挑战。李菲儿毫不气馁：“我们身上带着木兰的精神，永远不让须眉。”五位姐姐拧成一股绳向前冲。看到她们顶住压力背水一战，带来又飒又燃的舞台，那英热泪盈眶：“女人被逼到了绝路，怕什么，全是战士。”杨钰莹亦感慨颇深：“中国的现代女性都是木兰，木兰就是‘乘风破浪的姐姐’。”

来到《乘风破浪的姐姐2》的舞台，姐姐们的目标并非单一追求舞台上的输赢，就像弦子在节目中说的：“我劝你不要总想着多活几集，你应该想着大放异彩。”尽情绽放自我的她们，带来了让观众惊喜，也无愧于自己的精彩舞台。

破浪挑战组淘汰了五位姐姐后，乘风守擂组哪些姐姐会被换位？25位姐姐将组成怎样的队伍，为新一轮公演共同奋战？更多精彩内容，关注每周五中午12：00芒果TV上线的《乘风破浪的姐姐》第二季。