业余乒乓球爱好者没有专业选手那样的时间和条件训练，因此想提高乒乓球技术水平非常困难。那么有没有一种方法可以不练球就提高乒乓球水平呢？回答是有的。乒乓球不光是运动员身体的对抗，其技战术的复杂更是对双方智慧和心理的较量，所以乒乓球存在一种"最轻松"提高乒乓球技术水平的方法，那就是看比赛涨球的窍门。

很多乒乓球爱好者都有这样的经历，当去看一场精彩激烈的乒乓球比赛后，再打乒乓球时突然感觉怎么打怎么有，对手也能感觉到你的这种变化。这其实就是观看乒乓球比赛带来潜移默化的影响。我们要把这种无意识的技术提高总结出来，变成自己真正涨球的窍门。

一、兴奋和专注

看了高手的乒乓球比赛，最大的感觉就是兴奋。原来乒乓球可以打成这样呀，导致接下来自己在比赛中很兴奋，专注度提高，因此显得自己的水平比以前要提高不少。这也是很积极的一面，因为你本身的潜力能够达到这样的高度，就是需要激发出来。记住这种充满激情的感觉，力争每次打比赛时都能将自己带入其中。那么乒乓球水平也就会相应提高。

二、由模仿到掌握

业余乒乓球爱好者的局限性，导致对乒乓球的各项技术研究得很粗糙。多看一看与自己打法相同的高手比赛或录像，可以学习高手处理球的方式，技战术的应用。会有一种豁然开朗的感觉，原来我的打法还有这么多变化，原来这种球还可以这样处理。通过模仿高手的技战术，加以吸收消化最终掌握其核心原理，真正变成自己的东西。右手横板双反善于正手进攻的人，可以多看看马龙的比赛，看其是如何利用自己正手的优势组织进攻。反手好的，可以看看樊振东的录像，看樊振东如何从逆旋转发球开端，发挥自己的反手优势。如果是直板爱好者，可以多看看许昕和王皓的比赛，会有很多灵感出现在其中。

三、带着问题去看比赛

业余乒乓球爱好者往往有着明显的弱点和不足，在比赛中对方抓住这点进行攻击会让人很难受。带着如何解决弱点的问题去看比赛，看专业选手遇到同样情况是如何处理和摆脱的。这种技巧非常宝贵，包含着专业选手多年的丰富经验。

四、听专业人士解说

看乒乓球比赛时，选择有专业人士解说的场次收益更大。专业人士如刘国梁、邓亚萍等人，他们对乒乓球的理解远超其他人。场上运动员的一举一动的含义，这个球为什么这样打，那个球为什么这样接，都给你分析的头头是道。看这样一场比赛，往往比自己看十几场比赛都有更多收益。比如场上运动员心态的变化，暂停使用时机，关键球的处理等等，都是业余乒乓球爱好者平常注意不到，但又十分重要的地方。

虽然说看比赛涨球客观存在，但是乒乓球爱好者还要分清主次。保证实战训练才是提高技术水平的根本，光躺在床上看比赛是不能成为高手的。只有脚踏实地的训练，加上借鉴高手比赛的经验，才能让你走得更远。