随着年龄增长，上了年纪之后，各项器官功能逐渐衰退，胃部消化吸收功能也会有所减弱，代谢能力变差，从而就会造成毒素的堆积，影响的个人健康。

而且，味觉也会变弱，所以，这也是很多老年人上了年纪，重口味饮食的一大诱因，但是，长期保持重口味的饮食，对于身体的健康是非常不利的，所以，老年人上了年纪，饮食也是有一定讲究的。

特别是以下几种美食，虽然说看起来非常美味，但是身体却不喜欢，摄入过多，也会影响身体健康，希望你还是赶紧远离为好。

上了年纪，饮食有讲究！6物看似美味，身体却“不喜欢”，请少碰

腌制食品。腌制食物中不仅含盐量过高，而且，添加过多的防腐剂以及添加剂，摄入过多，就会导致亚硝酸盐摄入超标，从而加重肾脏以及肠胃的负担，对身体健康不利，所以，像这种腌制类的食物，也是劝你少碰。

油炸食品。油炸类的食物热量相对较高，不仅会造成肥胖的情况，而且其中也会产生一定的致癌物质，从而就会加重肠胃的负担，影响身体，所以，像这种油炸食物，也是管住嘴为好。

寒性食品。像一些的寒凉性的食物，摄入过多的话，就会刺激肠胃，造成肠胃不适的情况，所以，对于一些老年人来说，上了年纪之后，像这种寒性的食物，虽说看似美味，但是身体却不喜欢，还是少碰为妙。

甜食。多数人能抵挡甜食的诱惑，但是甜食中糖分含量摄入相对过高，不仅会造成肥胖的情况，也会影响正常的血糖水平，对身体百害而无一利，所以说，像甜食也是非常伤身的，劝你还是最好远离。

火锅丸子。多数人冬季也是爱吃一些火锅，像火锅丸子也是深受人们的喜爱，但是，这种食物在制作过程中，会加入过多的添加剂，不仅没有营养，也会加重身体的负担，对身体不利，所以，劝你还是最好远离。

调味品。上了年纪，口味较重，如果调味品摄入过多的话，也会导致盐分摄入超标，反而影响身体，所以在平时，要注重保持清淡，像一些酱油、生抽、蚝油等，也是最好少碰，这样才有利于保护身体。

所以说，上了年纪之后，饮食也是非常有讲究的，像以上几种食物，也是劝你最好少碰，这样才可以减轻对肠胃的刺激，保护个人健康，而上了年纪之后，应该如何养生呢？下面就一起来了解一下吧。

上了年纪，应该如何养生？

清淡饮食。首先就要注重调节合理均衡的饮食摄入，除了以上几种食物，减少摄入量之外，也要注重清淡饮食，减少食盐的摄入量。

常吃一些新鲜的水果蔬菜，搭配一些粗粮食物，这样才有利于促进肠胃蠕动，加速毒素排出，帮助补充营养，保护个人的健康，同时也可以帮助预防便秘等问题的产生。

坚持运动。上了年纪，各项器官功能大不如前，自身素质也会有所下降，所以，上了年纪，进行适当的锻炼，能够提高自身抵抗力和免疫力，降低患病几率。

同时，也可提高自身的代谢速率，加速毒素垃圾的排出，减轻身体的负担，让身体更加的健康。

好心态。俗话说：笑一笑，十年少。相信多数人也是非常熟悉这一句话，主要表达是保持乐观的心态，有利于身体的健康，保持年轻状态。

所以说，上了年纪，养生非常重要，乐观心态也是必须得，保持乐观的心态，这样才有利于心情的舒畅，同时也有利于身体的健康，帮助为健康加分助力。

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