近日，由人民日报主持的微博话题“近视发生年龄提前至3到7岁”引发热议。国家卫健委数据显示，2018年我国青少年儿童近视率为53.6%，也就是说，每2名青少年儿童中就有1人近视。

上海爱尔眼科医院视光科主任张河解释，过去临床上普遍认为，近视眼的发生一般从6岁开始，但现在，随着孩子们用眼负担加重，近距离用眼时长增加，以及不良用眼习惯等因素，导致近视眼发生率的年龄提前至3-7岁。

近期，中小学陆续开学。经历了一个寒假，孩子们在家每天看电视、玩手机，这无疑已引发家长对孩子视力的担忧。作为家长，该如何做，才能切实帮到孩子保护视力、远离近视？张河主任给出了三点建议。

第一，定期进行视力检查

长时间用眼，感觉孩子视力下降了？这时，家长一定要辨别真假近视。

假性近视是一种疲劳状态，由于用眼过度、调节紧张而引起的功能性近视。如果这种状态不能及时缓解，假性近视就会变成真性近视。

同时，只有科学准确的验光，才能给视力带来保障。除了近视，斜视、弱视、远视、散光同样可能造成孩子出现看不清的现象。

目前，斜视、弱视都有相对应的治疗方法和治疗时机，一旦错过时机或把斜弱视当近视治疗，都可能给孩子造成不可弥补的伤害。所以，科学的检查，是为了更好地预防和发现潜在的眼部疾病。

要关注的是，0-6岁是孩子视觉发育的关键时期，儿童的视力问题及眼病的早预防、早发现、早治疗至关重要。

建议从孩子3岁起，每3-6个月前往正规医疗机构进行视光检查，通过建立屈光发育档案，定期追踪检查视力及视功能发育情况，发现异常及时干预。

寒假本就是青少年儿童眼病的高发期，随着返校季到来，广大家长要注意，开学前带孩子进行一次全面的视力检查至关重要，预防孩子近视发生，科学防控近视发展，严格把守视力关卡。

第二，养成科学用眼习惯

无论是在家，还是在学校，阅读写字时都要牢记一个口诀：一拳一尺一寸。就是说，眼睛距离书本33厘米，身体和课桌之间保持1个拳头远，握笔的手和笔尖要有3.3厘米。

还要注意，不要趴着、躺着或在走动时、移动的车内看书，也不可在光线不足或晃眼的阳光下阅读。

使用电子产品时，要设置青少年模式，严格控制使用时间。

第三，坚持每日户外运动

研究证实，坚持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可以有效预防近视眼的形成。

在家可以提醒孩子增加户外活动的次数。这里的户外活动，不仅仅只是踢球、打球等运动，饭后散步、下楼倒垃圾等，只要是白天的、户外进行的活动都可以。

近视不可怕，可防可控，关键在于家长和孩子的重视，以及用对科学方法防控。近视发生的年龄越早，成年后发展为高度近视的概率就越大。而近年来，由高度近视引发的眼底病变致盲的情况越来越凸显。

近视低龄化，不仅仅意味着“戴眼镜的年龄提前”，更需要看到由此引发的“儿童视力危机”。作为家长，一定要用科学的思维理性应对，做好孩子近视防控道路上的好帮手。

作者：唐闻佳