尹正大家并不陌生,一个有颜值又有才华的男人,也是自带BGM的男人,自从出演《夏洛特烦恼》之后,尹正着实火了,甚至让很多人都忘记了他的真名,“袁华”这个名字,每次想起就让人特开心,尤其是他的那一篇《我的区长父亲》,承包了小伙们多年的笑点。

尹正以前是一个身材苗条的人,但是为了塑造影视剧中的角色,硬是把自己吃胖了,最高纪录一天吃了5碗炸酱面,可见尹正是多么的拼。为了回到当初的身材,尹正开始了为期3周的减肥计划,没想到效果还真不错,短短时间就瘦了回来。

日前,尹正发微博说:“服装老师给我量了尺寸,我的尺寸已经回到了“陆离”时期,但状态和气色要比那个时候好,也比那时候壮,祝大家健康好看,爱你们”,粉丝们看到后也是纷纷恭喜尹正。那么他到底是做了什么,能短期瘦得这么快呢?下面咱们就看看尹正的一日三餐。

翻看尹正的微博,我们可以发现,他的减肥餐简直就是明星减肥餐中的一股清流,各种美食应有尽有,丰富到让人无法想象。木耳、胡萝卜、西蓝花、油麦菜、荷兰豆、莴笋、小番茄、西葫芦、红辣椒、鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、苹果、鸡蛋、玉米、红薯等等。

虽说种类不少,但是大家可以发现,都是富含膳食纤维的蔬菜,以及高蛋白的食物,并没有高热量的食物,毕竟想要减脂快,高热量的食物是绝对不能吃的。

平常人减脂到了晚上非常饿,一点都不敢吃东西,但是尹正晚上还有宵夜,那就是一小块黑胡椒牛肉,再搭配一小块苹果,看他吃牛排的样子好满足啊,最后一块都舍不得吃,要分2口。

在减脂过程中,尹正也总结出了一套自己的方法,他告诉大家:“节食是百害而无一利,管住嘴迈开腿,是最好的方式”,炸鸡、啤酒或许当时会让自己快乐,但是当这个短暂的快乐期过了以后,会发现真的不开心,现在的他全天都是快乐无比。

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