糖尿病人能不能喫水果？今天給大家講一下不要喫的四種水果和能喫的四類水果。

糖尿病是一種慢性疾病，對於糖尿病患者來說，飲食上一定要注意，如果糖尿病得不到很好的改善與控制很可能引起各種併發症，對人的身體是非常不利的，我們都知道水果中含有豐富的維生素c以及膳食纖維，經常喫水果可以促進身體的新陳代謝，同時也可以很好的緩解衰老速度，但是對於糖尿病患者來說，喫水果就要小心，因爲水果非常甜，如果喫多的話，很容易引起血糖上升。

一、這四類水果糖尿病人要少喫：

喫水果看兩個指標，熱量和GI值。先說熱量比較高的水果。

1 椰子肉

每100克椰子肉熱量241千卡，相當於兩碗米飯，椰子肉是可以榨油的，熱量非常高，所以夏天喫椰子可以，椰子肉直接扔掉別怕浪費。

2 牛油果

每100克牛油果熱量171千卡，一個牛油果大概就是100克，相當於一碗半米飯的熱量。所以，血糖控制不好的糖友最好不要喫。有人不喫主食，每天牛油果沙拉當減肥餐，那肯定是越減越肥啦！

3 榴蓮

每100克榴蓮熱量150千卡，相當於一碗半米飯的熱量。要少喫！

4 鮮棗

每100克熱量125千卡，相當於一碗米飯。100克大概十多個吧，熱量很高，要少喫！

5 香蕉

100克香蕉熱量115千卡，一根香蕉大概就是100克，相當於一碗米飯的熱量，要少喫！

6 山楂

每100克熱量102千卡，相當於半碗米飯。

二、糖尿病人喫這幾類水果好：

1、菠蘿。菠蘿的口感是酸甜的，所以受很多人的歡迎，在食用方法上除了生喫還可以成爲美味的佳餚，菠蘿中含有的果膠，而且糖分也比較低，同時菠蘿中含有豐富的膳食纖維，有着潤腸通便的功效。所以糖尿病患者可以適當的喫些菠蘿，這樣能夠幫助身體排出多餘毒素和垃圾可以使腸道更加健康。

2、獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素，對於糖尿病患者來說，經常適當的喫獼猴桃可以提高抵抗力，可以有效的改善和控制身體的血糖環境。

3、草莓。草莓是生活中人們非常喜歡的一種水果。草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠很好的降低體內的膽固醇。

同時還能起到降血壓的作用，對於糖尿病患者來說，經常食用草莓可以輔助降血糖，具有很好的通腸潤便功效。

4、蘋果。蘋果對於每個人來說並不陌生，蘋果中含有豐富的膳食纖維，蛋白質以及維生素，經常食用蘋果可以滿足人體所需要的營養素，對身體是非常有好處的，蘋果中的糖分吸收比較緩慢，所以對糖尿病患者來說是一個不錯的選擇。

三、糖尿病人喫水果一定要看的原則 ：

1.血糖達標再喫水果

空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10.0mmol/L以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，血糖無較大波動者，可以選食含糖量低和味道酸甜的水果。如果超過這個範圍，要管住嘴，適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。

2.選對時間喫水果

喫水果的時間最好選擇兩餐之間，飢餓時或者體力活動之後，作爲能量和營養素補充。通常可選在9:30、15:30、晚飯後1小時或睡前1小時。喫水果的具體時間還需根據自己的實際用餐時間來定。

3.喫水果要限量

選用水果時應注意扣除與所喫水果能量相等的主食食量。糖尿病病人喫水果時，一次不要超過200克，一天不要超過350克爲宜，還應減少相應的主食量。正餐時作爲主食的部分替代，進食水果要相應地減少主食的攝入量，少食25克的主食可換蘋果、橘子和桃子150克，梨100克或西瓜500克等。

4.選對水果的種類，

要選擇低糖水果，如每100克含糖量小於10克的水果，橘子、櫻桃、柚子、檸檬、楊桃、李子、杏、枇杷、橙子、硬桃、草莓、番茄和青瓜等。此類水果是糖尿病病人食用水果的首選。

不少蔬菜可作爲水果食用，如西紅柿和黃瓜，含糖量在5.0%以下，又富含維生素，可以替代水果，適合糖尿病病人食用。

總的來說，得了糖尿病不是苦行僧，喫的東西照樣可以豐富，當然也可以喫水果，不過一定要遵守原則。，就是血糖平穩時在兩餐之間喫，喫低含糖水果，喫時量要少不宜多，最後還要測血糖觀察喫後血糖的變化，變化過大就說明喫得不對，要調整。