導語：近年來，醫生髮現，高血壓這個疾病越來越低齡化，尤其是20歲到30歲的年輕人們患病的幾率越來越大，到底是因爲自己的原因，還是因爲周圍社會環境的壓力呢？這個問題一直需要人們深思。

王振義院士今年97歲了，身體依然硬朗，還在處理和研究關於心血管方面的相關問題和病例，他看過的病人不計其數，有很好的醫學經驗，是當之無愧的內科血液學專家！

大多數人易患高血壓，無非這幾點：

1.飲食不合理，喫了上頓沒下頓，喫飯時間不固定

2.工作，學習，生活壓力大，大環境所致，競爭非常大

3.遺傳基因問題

4.長期服用一些刺激性的激素藥物，引起身體的內分泌系統失調

其中，飲食不潔，飲食不良是主要原因，但是很多人都不重視，腎臟長期至此，還沒有意識到重要性！

很多傳言說，高血壓患者不能喫魚，到底是不是真的？

很多人認爲海魚的營養價值很高，但是由於海水很鹹，可能會影響魚的鹹度。但是不是所有的魚都不能喫，而且海魚不能一刀切！淡水魚依然可以服用，而且泥鰍，黃鱔的營養價值很高，只要處理的時候，方法適中，清水蒸煮，還是可以放心使用的，問題不大。

王振義院士溫馨提示，這些要謹慎：

1. 幹豆串

豆製品一般咱們普通老百姓都很喜歡，尤其是油炸食品，豆腐皮等都是市場銷售非常好的食品，但是高血壓患者要儘量少喫，不要喫一些防腐劑，調味料很多的食物，控制鹽分的含量。

2.蓬蒿菜

茼蒿大家都知道的，因爲各地叫法不同，略有差異。建議，高血壓患者儘量少喫，因爲裏面的微量元素鈉不適合高血壓患者。可以喫一些維生素C含量高的水果和蔬菜，有助於身體恢復。

3.炒堅果

堅果大家都愛喫，而且堅果不僅有飽腹感，還有提高人體免疫力和記憶力的功能，長期服用對身體很有好處。但是大家要選擇健康的堅果，不要二次加工，長期服用油脂過高的食物，非常影響身體的健康。

血壓升高是大事，做好預防很重要

1.多喝水

每天要保證800-1000毫升的補水量，不要一次性喝，要多次服用，每次用水量不可過多。過多也會引起身體的不適。

2.心情好

心情好，身體就好。身體感應到了心情的變化，才能改善我們的器官變化。高血壓的併發症很多，頭暈起來，真的是天昏地黑，所以，一定要加強鍛鍊和防範意識。遇事不要急躁，心態保持平和，千萬不要爲了一些生活中的小事發脾氣，發悶氣也不行，一定要好好地控制好自己的情緒，做好情緒管理。

結語：高血壓一定要自己平時多多注意，不要在等發病的時候再開始注意，那就什麼都晚了！高血壓患者一定要控制住自己的生活習慣，飲食習慣的調整，生活作息的穩定，心情的愉快都很重要！