原標題：陳根：迴歸大自然，是天然的抗抑鬱良藥

文/陳根

在人類文明的一開始，人類還同自然處於對立狀態，而工業社會的出現則推動了科學技術的飛速發展，科技幫助人類改變了自己在自然界的弱勢地位，能夠在某些方面利用科學技術征服自然、改變自然。

於是，我們製造槍支獵殺動物，改進漁具捕撈魚蝦，發明藥物對付蚊蟲，採集煤炭驅走寒冷，砍伐樹木修建房屋，修建道路方便通行。但不論是同自然對立，還是征服自然，都不如與自然和諧相處來的更有益處。

人和自然本就是一個整體，在越來越水泥森林一樣的城市裏，人們的社會壓力越大，心理也受到了極大的負擔，而從城市脫身迴歸自然，卻讓人們能夠真正的身心愉悅，感受到自然才能給予的快樂。

日前，一項發表在《Proceedings of The National Academy of Sciences》的研究論文描繪了一幅令人難以置信的生動畫面，其展示了大自然如何戲劇性地改變我們的思維和感受。

這項研究調查了三十幾項獨立研究的結果，這些研究主要集中在自然體驗的一個特定方面。具體來說，這些研究檢查了人們在聽到自然聲音如鳥鳴或森林小溪的流水聲時身體所發生的變化。

用於這項薈萃分析的研究範圍各不相同。比如有一項研究檢測了使用呼吸機的個體在聽自然聲音時疼痛反應的差異，而另一項研究則研究了聽自然聲音的個體跟沒有聽自然聲音的個體之間的心率、血壓和應激激素皮質醇水平。

通過對所有數據的分析，科學家們發現，大量的證據表明，當一個人接觸到大自然的聲音時，他的心理和身體健康都有顯著的改善。所有的數據都指向一個方向。聆聽大自然的聲音可以降低高血壓、增加平靜和平和的感覺，實際上還可以降低體內循環的皮質醇水平。

自然具有城市無可替代的魅力，感受自然也是感受造物，沉浸於某一刻的天然世界裏，或許也將體驗到另一種與城市不同的遼闊。