想要长寿平时生活中就要养成良好的生活习惯，时常锻炼自己的身体，吃一些营养美味排毒是食物。所说的这些都要坚持，如果三天打鱼两天晒网去做，那么想长寿很难。春天女性多吃“排毒菜”，减肥瘦身，美容排毒，软化血管，更长寿!

甜菜

甜菜是一种常见的蔬菜，它有非常好的活血化瘀的功效，女性过了50岁之后可以经常吃。能有效帮助女性提高血液循环，从而加速排出体内的毒素和垃圾，让子宫内环境更加干净，起到排毒净化血液的作用，体内毒素少了皮肤自然更加细腻光滑白皙。

西兰花

西兰花是一种非常美味的蔬菜，它含有丰富的类黄酮物质，这种物质可以有效降低人体血液中的血脂，起到清理软化血管的作用，排出血液中的毒素。西兰花中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些物质的抗氧化性很强，有效抗击衰老的皮肤，减肥美容的效果非常棒。

南瓜

南瓜是非常美味的食物，南瓜口感细腻软糯鲜香，南瓜进入人体后可以有效吸附体内的微生物和重金属，并将其排出体外，帮助肝脏解毒。南瓜中含有的维生素C和氨基酸能滋养肌肤，修复受损的皮肤，让皮肤更有弹性，淡斑祛皱抗衰老。

青椒

青椒是很多人爱吃的蔬菜，它有辣辣的口感非常开胃下饭，常吃青椒还可以降低血压降血脂，延缓衰老。青椒可以帮助人体排出血管中的毒素和垃圾，让血管更有弹性，延缓人体对糖分的吸收，从而起到降血糖的作用，还可以减肥减脂，养护血管延缓衰老。