日常生活中，痔瘡是很常見的肛腸疾病，它也分爲外痔和內痔。當出現痔瘡以後，就會感到疼痛，排便後會出血，給人們生活帶來諸多不便。若是出現了痔瘡，還請積極治療，不然很容易導致肛門功能出現失調，還會導致泌尿生殖系統功能出現紊亂。那麼，生活中如何預防痔瘡，教你6個方法，助你一臂之力！

■痔瘡高發，想要遠離痔瘡，試試6個方法，讓痔瘡不敢靠近你！

●經常溫水坐浴：

日常生活中，若是因爲工作需要，必須久站或久坐，那麼夜裏到家以後，不妨在睡前進行溫水坐浴。泡澡就是一個不錯的選擇，若是沒有泡澡的條件，那麼可以使用盆子裝上溫水，隨後進行坐浴，可以達到同樣的效果。之所以要進行坐浴，是爲了能夠達到放鬆肛門，緩解肛周的壓力，改善肛門附近的靜脈曲張，從而起到預防痔瘡的作用。

●適當的運動：

日常生活中，痔瘡和靜脈曲張有着一定的關聯，所以若想要預防痔瘡，那麼就需要緩解靜脈曲張，進行適當的運動是最好的方法。運動能夠促進體內的血液循環，改善靜脈曲張的症狀，從而起到預防痔瘡的目的。並且運動還可以幫助促進腸胃蠕動，促進便祕，從而變相達到預防痔瘡的目的。

●飲食要清淡：

日常生活中，若是飲食方面經常喫一些重口味的食物，經常喫辛辣刺激性的食物，那麼就會增加患有痔瘡的風險。若想要預防痔瘡，那麼就需要多攝入一些膳食纖維，多給身體補充水分，多喫清淡的食物。切忌飲酒，不要貪圖飲食所帶來的刺激，喫容易消化和清淡的食物是最好的。

●養成定時排便的習慣：

日常生活中，出現便祕問題的人是很容易患上痔瘡的，這是因爲長時間蹲廁所，很容易導致肛門充血。若想要預防痔瘡，那麼就需要預防便祕，想要預防便祕，那麼就需要養成定時排便的習慣。到了時間以後就去上廁所，時間一長就會養成規律的排便時間。

●上廁所要專心：

日常生活中，很多人在上廁所的時候，總是帶着手機一起，一邊上廁所一邊看手機，這是很不好的習慣，很容易導致痔瘡的到來。一邊上廁所一邊看手機，很容易延長人們如廁短時間，很容易導致肛門充血，引起靜脈曲張，導致痔瘡的出現。上廁所還請專心致志，不可分散精力。

●不要久站或久坐：

日常生活中，久站和久坐的人是痔瘡的高風險人羣，之所以會出現痔瘡，主要是保持較長的姿勢，從而導致肛門部位的血液循環不是很暢通，從而導致靜脈曲張。若想要很好的預防痔瘡，那麼就需要改掉久站或久坐的習慣，平時多活動，多轉變一下姿勢，不要長期保持一個姿勢不動。

結語：日常生活中，痔瘡並非老年人的專利，不少年輕人也很容易患上痔瘡，對生活、工作的影響很大；生活中，還請做好痔瘡的預防工作，知道什麼人最容易患上痔瘡，哪些行爲最容易患上痔瘡，對照自己的生活，若是有還請及時進行改正。