1.书包本身重量需控制

很多原因都会造成脊椎变形，其中一大部分的原因是由于背的书包造成的。爸爸妈妈在买书包的时候不要只看样式、材质、价格，要真正站在孩子的角度来思考。

跟买衣服一样，书包其实也是要“量身定制”的，不合适的书包对孩子来说是很大的负担。

最合适孩子的书包应该是书包下部应高于孩子的腰骶部，上部低于孩子的肩膀宽，这类型的书包能够把一部分重量传到下肢，让孩子的脊椎承受的力量少一些。

2.选双肩，有背板与腰托

爸爸妈妈不要给孩子购买单肩包，最好是能够买双肩包，长时间使用单肩包会导致脊柱或是躯干变形。双肩包肩带比较宽软，对孩子的肩膀来说会比较好。

最好是能够购买轻质背板或背垫的书包，一来能够保护孩子的体态，二来对孩子的脊椎也好，能够防止孩子出现驼背现象。

3.拉杆式书包不健康

现在很多爸爸妈妈可能会给孩子买拉杆式书包，这类的书包对孩子的脊柱健康没有影响，可是会容易拉伤孩子肌肉，因此最好是不要购买。

4.平常不要背太多书

书包需要减轻重量，一些晚上不用的书本可以放在学校抽屉里面，这样的话既不会影响孩子的学习，对孩子的身体也不会有伤害。