中醫上講冬生夏長秋收冬藏,春天是萬物生長的季節,人體也不例外,春節人體的陳代謝旺盛血液循環加快,吸收功能加強,內分泌激素,尤其是生長激素就會增多,爲正在處於生長發育的兒童創造了黃金條件。

上週末家庭聚會的時候家裏人對錶哥的兒子多多特別擔心,雖然說學習成績非常好,但是多多的身高特別矮,主要是表哥是180的大高個,表嫂你也不矮。儘管男孩子長得慢但多多現在已經10歲了,同齡的孩子沒有想多多這麼矮的。表哥也十分擔心,在家人的建議下表哥帶着多多去醫院檢查了,檢查後醫生說是因爲多多身體缺鈣才導致現在多多的身高這麼矮,孩子一定多補充鈣,缺鈣都會對身體發育有很大的影響。

這3物被稱作身高“殺手”,很多家長都讓孩子喫

1、油炸的膨化食品

例如一些紅薯、片鍋巴或者乾脆面等食物,味道比較好非常受孩子的喜歡,但是這些食物都是通過高溫油炸而成,會產生一些致癌的芳香烴,在製作過程中還會添加大量的添加劑和防腐劑,不僅沒有營養還會加重孩子的脾胃負擔。在兒科門診中,經常有很多例因爲長期喫膨化食品而引起的營養不良的孩子。

2、高糖的甜食

甜食就像一個安慰劑,每個年齡人羣的人都很喜歡喫,但是經常喫甜食會阻礙孩子的身高發育。因爲過量糖分的攝入會導致孩子身體的鈣質代謝紊亂,所以醫院經常出現因爲孩子長期喫甜食而導致缺鈣的例子。

3、容易脹氣的食物

例如韭菜、紅薯和土豆等容易脹氣的食物,要少讓孩子喫。 因爲這些食物進入孩子腸胃內不會被直接吸收,大部分會進入大腸內才能被分解,這個過程會產生很多氣體導致肚子脹氣,從而影響孩子的消化功能,經常喫這類食物營養不能被吸收就會影響發育導致個字長不高。

日常做好3件事,孩子身高不用愁

1. 多喫一種“零食”

多補充營養在孩子的成長過程中需要大量的鈣質,一旦鈣質攝入不足就會影響骨骼的生長,從而容易引起抽筋或者腿疼。這種“零食”中高含量的鈣質是牛奶的幾十倍,並且含有的鋅元素可以調理孩子的脾胃,改善免疫功能,孩子的食慾好了,鈣質補充足了,自然長高個。

2.保持充足的睡眠

睡眠是生長發育的保證,因爲促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生的生長激素,在夜間分泌水平最高,在睡眠狀態下分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右,作業保證充足的睡眠有利於孩子長高。

3.常做拉伸運動

經常做一些拉伸運動會幫助孩子長高,例如打籃球、跳繩和游泳等。但是運動要合理,負壓運動同樣會抑制孩子的身高增長,例如過度的長跑或者長期進行舉重。家長沒事多帶孩子出去走走,曬曬太陽可以促進維生素D的產生,然後使鈣質的吸收更充分。

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