黃金四月眼下已經過半了，今年的春天似乎很友好，一直都在放小長假，4月清明假，5月勞動假期，6月端午假，都給了我們出去旅遊踏春的好時機。在這個春光明媚，陽光甚好的4月，你們都去哪裏踏春了呢？踏春不僅可以開闊我們的視野，還能愉悅心情，呼吸新鮮空氣得到養生的好作用。在踏春的旅途中怎麼能少了鮮香美味的營養餐呢，自己動手做的永遠都比外面買的健康衛生有營養，對我們孩子的健康發展也有着重大的幫助。在這個冬去春來的換季時期，早晚冷熱交替，一不小心就會出現感冒的症狀，所以想要健康的身體，第一步就是做到健康的飲食。春季多喫營養菜，殺菌菜，爲我們的身體補充營養，殺菌消炎，預防春季感冒。我們的孩子也是重點保護對象，不僅要在衣物上做到增減得當，在飲食上也要做到營養補給，補鈣補鐵補充維生素，讓我們一起擁有一個健康的身體踏春吧，別浪費了這大好的春季時光。

今天介紹的這道“護眼菜”就是胡蘿蔔燒雞，不僅營養美味而且護眼效果明顯，一起來看看吧!

胡蘿蔔是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，常喫對身體健康有利，有助於孩子生長發育，孩子長時間用眼難免會造成眼乾眼澀，視力模糊，這些都是眼睛疲勞的信號。而且現如今孩子的學習壓力比較大，常常需要藉助電子產品來學習，更增加了眼睛的負擔，而適當的喫一點胡蘿蔔可以有效緩解眼睛疲勞，幫助恢復眼睛健康。

孩子常喫胡蘿蔔不僅可以有效還價眼睛疲勞，而且胡蘿蔔對於預防孩子出現近視也有一定的幫助。很多孩子都會患上夜盲症，而這主要就是因爲體內缺乏維生素A，而人喫了胡蘿蔔之後，胡蘿蔔素在人體中就會轉化爲維生素A，從而有效預防和治療夜盲症，孩子常喫胡蘿蔔對眼睛的健康是非常有幫助的。

雞肉是一種非常健康的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，脂肪含量很低，孩子經常能有效強身健體，長高不長膘，而且雞肉很容易被人體消化吸收。孩子喫雞雞肉可以提高自身免疫力，減少疾病的發生，對於那些平時忙於工作無暇顧及自己身體，導致身體處於亞健康的人，平時可以多喫點雞肉，有利自己的健康。

雞肉中含有大量的蛋白質能爲人體提供多種優質氨基酸，讓孩子生長發育更快，雞肉中含有一定量的抗氧化物質，有一定的解毒作用。對於孩子的心腦發育都起到一定的作用，開發孩子智力，讓孩子變得更加聰明，學習更加輕鬆。

春季是用來養生的黃金期，飲食就是養生的第一步，喫得好穿的暖，是春季的首要任務，無論是小孩還是老人，全家都要做到飲食營養健康，這些美味的營養菜分享給你們，帶上它們一起開啓你的踏春之旅吧！