穎兒從140斤減到90斤,堅持十年瘦身,網友:營養又自律。哈嘍,大家好,我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了,你準備好了嗎?

穎兒是出生於常德市一個工薪家庭,因爲從小就愛唱歌跳舞。所以家人在她三歲的時候就讓她開始學習書法、美術以及音樂和琵琶等等各種特長了。像我們家裏普通的小孩,三歲的時候應該還在家裏挖土玩吧!所以有那麼多優秀的明星出現,大多數原因就是起點不同啦。在我們還在玩耍的時候,有些小朋友就已經開始跑起來啦!這就是我們爲什麼普通家庭難以培育出明星的原因了。

就在4月13日的時候,演員穎兒在某社交平臺上,說自己已經堅持十年的瘦身了。不僅沒有餓肚子,而且身體還特別健康。網友看完她的減脂餐之後,紛紛感嘆自律的人真可怕。就是女明星穎兒從140斤減到90斤的原因吧!

穎兒不像其他明星那麼出名,幾乎30%的人才知道她。我以前也不知道這位明星,是媳婦經常追她的一個電視劇才瞭解到。近幾年她出演的電視劇有《古劍奇譚2》、《你好,喬安2》,從近幾年的電視劇來看,我們就知道穎兒這個人有多瘦啦。有讓迷人的鎖骨,不得不讓每一個愛美的女性羨慕。

穎兒之所以瘦身十年,最關鍵的就是健康的生活啦。前幾年聽說她每天只喫一粒老乾媽,而且只喫半個柚子,每次出去旅行的時候都不喫東西,但穎兒說,雖然這樣確實能減肥。但也實在太傷害身體啦!不僅能夠反彈,而且還特別容易餓。所以就換了另一種減肥方式。

另一種減肥方式,則是最好的三大飲食習慣啦。對於想要減肥的朋友,不妨來學習一下吧!

第一個飲食習慣:喫飯只喫三分飽

穎兒在上綜藝節目的時候,她說減肥期間她只喫三分飽。這樣自己的胃就會越來越少啦,同樣食慾也會減少啦。有的時候遇到喫的也會忍不住喫,但是就爲了減肥,終究還是忍住啦。所以大家在喫飯的時候,儘量不要喫的太飽。普通人堅持不了喫三分飽,儘量也不要喫12分飽哦!

第二個飲食習慣:高熱量的零食堅決不喫

像我們常見的方便麪以及更多的膨化食品,穎兒從來不喫這些東西。即使遇到再好喫的高熱量零食,也會拒而遠之。除了每天喝一杯橙汁解解饞之外,幾乎就不喫,其它高熱量的零食啦!對於我們一喫東西就發胖的朋友來說,要記得管住嘴,邁開腿啦!

第三個飲食習慣:多喫清淡的飲食

像我們少油少脂的家常便飯,大家就可以多喫啦。油炸類的食物少喫,可以些小米粥或者是水煮白菜之類的美食。這樣我們的身體就不容易發胖啦。除了要控制喫之外,最主要的就是要多運動啦!對於懶癌朋友來說,天天只是嘴上說減肥,不付出實際行動的話,肯定減肥無望啦。

好啦,以上就是關於本篇文章的具體分享啦。你還對減肥有其他不同的看法嗎?歡迎評論區分享給我們喲。喜歡本文章記得收藏加轉發哦。咱們下期見!

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