死亡了是一個非常沉重的話題，同時也是我們永遠沒有辦法去繞開的一個話題。這幾年來，想必大家都沒少在網站上看到過，有關於當代年輕人意外猝死的新聞了吧。就在今年年初的時候，記得有一位非常年輕的女演員，就因爲在跨年的時候突發性心肌梗塞而猝死了。並且在同月，也有一位非常知名的時尚博主，在坐飛機的時候也因爲心臟驟停而不幸離世。

其實他們的年紀都不是很大，也都是90後，正是20多歲的年紀。可爲什麼就是這本該是元氣滿滿、充滿鬥志的年紀，卻會意外猝死了。首先猝死我們一般認爲是在發病時一個小時之內就死亡的現象。當然了，猝死了大部分患者多屬於是心源性猝死，最常見的原因就是急性心梗。那我們究竟是因爲什麼會得心梗呢？

根據相關調查顯示，在我國心腦血管疾病的死亡率在逐年增長。並且心腦血管疾病逐漸出現了年輕化的趨勢，越來越多的年輕人會因爲突發性心梗而導致猝死。當然了，造成這種轉變的原因，除了跟我們周邊的社會環境以及遺傳基因的因素之外，更大的原因是因爲我們不良的生活作息習慣。

首先一提到不良的生活作息習慣，就要提到熬夜這個問題了。現在的年輕人只要手裏有個手機，他們就可以待一整天。有的時候晚上睡覺晚，可能是因爲工作壓力大，需要加班加點。但也有一部分人晚上睡覺晚，是因爲手機的誘惑力太大，不是熬夜玩遊戲就是熬夜追劇。

熬夜對於我們的身體傷害是非常大的，我們都知道熬夜傷肝，並且對於我們的心腦血管方面也會造成巨大的傷害。如果熬夜時間長了，不僅僅會出現脫髮，記憶力衰退等現象，還有可能會擾亂我們的生物鐘，導致內分泌失調以致心力衰竭發生猝死。

再加上現在的年輕人比較懶，如果沒有人給他按時做飯的話，他就不知道一天會喫幾頓，什麼時候喫的。年輕人非常喜歡喫一些垃圾食品。長時間的飲食不規律，以及長年累月的喫垃圾食品，會讓一些有害成分在我們體內聚集，造成我們腸道的菌落紊亂，降低我們的免疫力。

再加上如果年紀輕輕的就有了抽菸喝酒的壞習慣，這對於我們的身體健康傷害也是非常大的。喝酒會導致我們血管硬化，脆性加重。而吸菸史的有害物質進入機體的話，不僅會對我們的呼吸系統造成損傷，還會使我們的血管逐漸失去彈性，進而發展成動脈粥樣硬化。

總之呢，不良的生活作息習慣以及飲食習慣跟心血管健康之間的關係是比較複雜的。年輕人們也千萬不要證明自己年輕就爲所欲爲。這是因爲我們年輕更要保護好自己的身體，如果可以不熬夜的話，就一定要做到早睡早起。我們一定要保證自己充足的睡眠，你是。平時多加運動鍛鍊對自己的身體好一點，這樣纔可以降低猝死的風險。

其實你每一次熬夜加班的日子，又或者是你因爲偷懶不想鍛鍊的時光，在隨着年齡的增長都會慢慢的變成一把把匕首，在遊戲無形之中不斷地傷害控制着我們的身體，終會有一天身體會扛不住生一場大病的。所以啊，趁現在一切都還來得及，千萬不要讓悲劇發生，從現在開始改變我們的生活，改變我們的生活作息飲食習慣，或許這一切都還來得及。

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