大家好,今天給大家聊聊體重管理。現在市面上比較流行的一些減肥方式,他都是存在各種各樣的問題和弊端的。我們看待減肥,不要看眼前是否我的體重下降。很多體重下降那個是遮眼法,你瘦了三斤五斤的那個脫水,再進一步是你的肌肉減輕重量了,你外觀上看你還是一個臃腫的人。採用僞科學的方式盲目減肥,不僅我們的體重、脂肪很難減下來,還有可能是越減越肥,年年減肥年年肥,甚至會危及身體健康。

給大家講一個實例。這個女主人公叫劉林,她盲目減肥,從140斤一度到了200斤,這個不是說錯,不是口誤,這是真事。他本來是140斤,就是因爲盲目的減肥,最後的結果是自己變成了200斤的大胖子。這個劉林,他從小就很胖,所以他從20歲開始就嘗試各種減肥方式,可以說市面上所有的主流的減肥方法,除了西藥和瀉藥,她用過,什麼代餐類的、外用的、按摩的、經絡的、鍼灸的、拔罐的、他全部都是用過的,但是都是以失敗告終。而且他在用代餐的過程當中,每天只能喝代餐糊糊,餓了就喝水,其他任何東西都不能喫。那真是太難受了,每次餓的受不了。她曾經也通過鍼灸減肥,鍼灸減肥是中醫的一種方式,她一個月就減掉了30斤,可以說是成果斐然,但是她的心臟卻出了問題,因爲不正確的減肥,會減掉心臟裏的蛋白質,這是非常可怕的事情,所以當時她的身體非常糟糕,出現了兩個嚴重的情況,一個就是睡眠呼吸暫停綜合症,另外一個就是食道反流。到醫院去檢查,醫生給了兩個建議,第一你要先減肥,還得讓他減肥。還有一個建議就是用呼吸機進行正壓通氣,這個是專業的說法。實際上就像植物人不能自主呼吸,要用輔助的機器來幫助呼吸一樣。相信今年大家對呼吸機的印象會更深刻,以前我們對呼吸機只是一個概念,今年我們大家非常熟悉了,全世界各地都需要呼吸機,因爲你人不能自主呼吸或者說你的自主呼吸已經不能夠滿足你的身體需求了,需要儀器來進行輔助。當時大夫都建議劉林用呼吸機來進行正壓通氣,減了那麼多年的肥,結果給自己越減越肥到了200斤了。所以要成功的實現健康的減肥,你用的方法是否科學,這是非常非常關鍵的。

肥胖是衆美之敵,百病之源。如何的能夠做到科學,健康,有效,持久還有很人性化的瘦身一直是減肥界難以突破的瓶頸,也是科學減肥方式的根本訴求。尤其是在減肥方面,人性化是科學減肥的第一主張,萬事萬物都有陰陽之分,萬事萬物都都有主次,以人爲本就是以人爲主,離開了人性化的減肥,那都是對人的戕害,拔罐、鍼灸、抽脂這些減肥方式,它不僅無助於肥胖問題的根本解決,而且絕對不是人性化,這個過程是非常痛苦的,甚至它屬於殘暴它屬於自虐式的減肥,就像那個受虐狂和自虐狂一樣,我們千萬不要把自己能夠去絕食、能夠辟穀、能夠去抽,只把它當作有毅力。他不是人高貴品格的體現,它是一種極端的病態思維。這一類的減肥方式是有違人性的。

科學減肥的第二個要求就是健康,安全不傷身,任何存在副作用,傷害身體的減肥方式,那都是爲減肥,不僅不科學,而且有違減肥的初衷。我們提倡通過瘦身來獲得健美的身材,不僅瘦的要美,瘦的要性感,還要瘦的健康。任何以健康爲代價對身體產生毒副作用的減肥方式都應該堅決的抵制。“任何不以減脂爲目的的減肥方式都是耍流氓”。我覺着說的挺好。

第三個要求就是不反彈。我們減肥的目的是什麼?就是爲了塑身,往近了說我們是爲了美,往遠了說我們是爲了健康,那麼常規減肥方式最大的痛點就是特別容易反彈。它反彈的原因是因爲他們沒有從導致人體肥胖的根源入手,反而是通過一些抑制神經、增加排便次數、降低營養的攝入、抽脂、用藥這些簡單粗暴的方式來實現減肥的目的,這種簡單粗暴的方式它就是“代價交換”。“代價交換就是”你要美,你就要付出代價,而這個代價是你的核心利益。你必須要拿你的核心利益來和我的減肥方式進行交換。我們每一個人的核心利益不僅僅是金錢,金錢是我們能夠生存下去的保證,而我們人的核心利益是健康,這些減肥方式就是用你希望能夠瘦下來的心理給你極其廉價的方法換取你寶貴的東西,比如你口袋裏的大洋和你身體的健康。而且這一類的減肥方式幾乎無一例外全部會反彈,因爲它一定是治標不治本的,一旦你結束減肥的進程,體重出現反彈,那是大概率的事情,也是在情理當中。科學的減肥方式的重點是在於激活人體的自身減肥程序。這句話請大家一定要理解,什麼叫人體自身的減肥程序呢。你看有的人再喫,人家都不胖,有的人你喝涼水他都會胖,爲什麼?這一定是你自身的系統有問題,所以有針對性的解決導致肥胖的根本問題,那就自然有效的避免了反彈,而且過程輕鬆也不是很痛苦。

第四個要求就是不脫水,皮膚不鬆弛,這個也是科學減肥很關鍵的一個標準。這個很多減肥方式都是在減重的同時因爲你嚴重控制了飲食,導致營養攝入不足,從而使皮膚缺乏了營養、水分和膠原蛋白不足出現皮膚鬆弛,增多這些皮膚問題。而科學的健康的減肥方式是在減重的同時能夠爲身體補充充足的營養,真正做到減後不脫水。感謝閱讀,關注肥胖,下期見。

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